Виктория Сергеевна
08.07.2012 10:23
Дневник питания и тренировок за 08.07.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочка калорийная |
30
|
101.1 | 2.3 | 3 | 16.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Ветчина в форме |
20
|
55.8 | 4.5 | 4.2 | 0 |
| Булочка калорийная |
60
|
202.2 | 4.6 | 6 | 32.3 |
| Майонез, 33% жирности, без холестерина |
30
|
99.9 | 0.3 | 10 | 2 |
| Итого | 190 | 546.3 | 18.9 | 29.4 | 50.8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат "Цезарь" |
400
|
1214.4 | 59.2 | 68.8 | 96 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
50
|
266.5 | 3.5 | 15.4 | 28.5 |
| Итого | 450 | 1480.9 | 62.7 | 84.2 | 124.5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое сливочное с шоколадной глазурью |
100
|
271 | 3.2 | 20 | 19.4 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1100 | 271 | 3.2 | 20 | 19.4 |
| Итого за день | 1740 | 2303.6 | 83.9 | 135.7 | 194 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Новые рецепты
Сырники с зеленью
248.2
8
16.4
15.8
4
Суп пюре куриный с сельдереем
52.8
3.5
1.7
5.5
11
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Лучшие рационы
