Виктория Сергеевна
07.07.2012 10:19
Дневник питания и тренировок за 07.07.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
| Ветчина в форме |
30
|
83.7 | 6.8 | 6.3 | 0 |
| Шоколад молочный |
25
|
138.5 | 2.5 | 8.7 | 12.6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 335 | 282.5 | 11.5 | 15.4 | 23.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чебуреки |
250
|
698.3 | 31.3 | 39 | 59 |
| Булочка калорийная |
30
|
101.1 | 2.3 | 3 | 16.1 |
| Майонез, 33% жирности, без холестерина |
10
|
33.3 | 0.1 | 3.3 | 0.7 |
| Салат "Цезарь" |
200
|
607.2 | 29.6 | 34.4 | 48 |
| Шашлык из баранины, говядины или свинины |
100
|
154.5 | 11.3 | 10.5 | 4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 840 | 1594.4 | 74.5 | 90.2 | 127.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
140
|
775.6 | 13.7 | 48.6 | 70.6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 640 | 775.6 | 13.7 | 48.6 | 70.6 |
| Итого за день | 1815 | 2652.3 | 99.8 | 154.2 | 222.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
бассейн
1 |
Итог |
|
Время |
45 |
45 |
Повторения |
1 |
1 |
Вес снаряда |
0 |
Результаты за день
Время: 45 мин
Повторения: 1 раз
