Дневник питания и тренировок за 24.08.2014

Ольга,  спасибо!, большое! сброшено было 21 кг. Сейчас чуть набрано+6 кг, но это так, вода, еда,ерунда небольшая.
упражнение квадрат это в тренажерном зале(картинку см.) ограничивать в еде ни в коем случае не нужно, это чревато срывами, уже проверено годами и многими людьми. ходьба и прогулки-это хорошо, но не достаточно .если речь идет о глобальном сбрасывании веса.

Ольга,  у меня вес был изначальный 126 кг.врачи многое не рекомендуют, и многое прогнозируют весь пессемистично. у меня было смещение межпозвоночного диска. и один прекрасный врач, обрисовал страшную картину моего будущего с кучей ограничений. Но я послушала свое тело, и забыла о всех болезнях.
Не ходите в зал,ходите на плавание-спорт для любого возраста.И просто слушайте свое тело,а не врача.

Ольга написал:
При весе в 118 кг и давление мне пока в зал врач не рекомендует!

Разумеется. Потому что от спорта у вас шансы 

• поправить здоровье 99%  (вы ему даже спасибо не скажете за то, что не запретил)
• что-нибудь случайно себе ухудшить 1% (а он окажется виноват, что разрешил)

Поэтому ему выгоднее, если так и будете жирной и больной. Он будет вас как бы лечить, ему будет много спасибо и никаких проблем. Ему просто НЕВЫГОДНО вам такие вещи разрешать.
Исследования показывают, что для себя врачи выбирают другие методики, чем для пациентов. И главная причина - риски, которые на них могут свалиться из-за пациентов. 
Врачи не максимизируют ваше здоровье, они минимизируют свои риски.
  

Виктория Коробкова написал:
.И просто слушайте свое тело,а не врача.

Не совсем так я бы сказал. Стоит слушать врача, но того, кто будет решать ваши проблемы, а не свои.
Скажите врачу: 

я все равно ваш запрет на спорт выполнять не собираюсь. Объясните мне, чем именно я рискую при таком-то и таком-то занятии и как мне эти риски уменьшить.  

  

med-ved,  оо, я такое проходила, тока не про спорт.. спрашиваю, не говорите мне, чем лечит, скажите что и почему оно возникло и дальше полчаса душеспасительных бесед, что у меня расшатана вегетативная нервная система, поэтому я не замечаю ничего, в смысле, никаких отклонений в здоровье

Анастасия Шмелёва написал:
Видимо, всё дело в терминологии

Все дело в бюрократической системе. Конфликт интересов в том, что вам нужно максимизировать свое здоровье, а ему нужно минимизировать свои риски перед системой, при этом риски идут из тех слов, что записаны в карте (клинические показатели, жалобLы пациента, врачебные назначения) . 

В принципе, примерно половине врачей достаточно сказать "вы там в карту запишите то, что положено, а потом мне объясните, что на самом деле стоит делать (вариант: что бы вы сами на моем месте делали)". Есть просто тупые, которые за строчками учебника и инструкций не понимают их сути, от таких  бежать нужно.

med-ved, 

но того, кто будет решать ваши проблемы, а не свои.

согласна, но не все люди могут распознать такого врача. Как и в данном случае, Ольга. Она просто его слушает, потому что не знает,чьи проблемы он решает и таких людей очень много.и всю жизнь искать врача,который будет именно ВРАЧОМ-я не вижу смысла.Поэтому предлагаю прислушиваться к своему организму.

Виктория Коробкова написал:
но не все люди могут распознать такого врача.

Да если бы у меня не было троих детей, я был бы таким же лохом, и никогда бы, возможно и не столкнулся с подобной проблемой конфликта интересов.

Наиболее толково, популярно и с примерами  она описана у Комаровского. 

med-ved,  если этот человек, ведет передачу про детей-усатенький, но он отличный, как минимум человек)