Дневник питания и тренировок за 01.06.2014

Вика, успокойся. ты молодец и проделала огромную работу. Возможно это чисто нервное, может физио- или психологическое давление! Просто успокойся, трени не бросай, с работой само собой, и на несколько дней абстрагируйся от проги. 2 года так просто не должны пройти мимо, уже знаешь, что и как есть, побудь спокойно от нее подальше и забудь на время  весе, еде, поживи спокойно! 
 Удачи тебе, терпения и успехов! 

Сергей (a.k.a. Сергей),  нет, конечно же мой здравый смысл это все понимает и осознает, но когда в один день 106,5,а потом 108,9, и я понимаю,что это вода, но 1,5 года вода туда сюда....это ужас...

спасибо за поддержку, да..

Таня Орел,  Таня, да Вика это уже на зубок знает, столько времени тут)) Похоже малость нервное начинается, сдвинуть вес не может. 
     Виктория Коробкова,   Вика, ну не гони ты! 2 года результат он(организм) давал. дай ему чуть привыкнуть) И снова потом его в оборот возьмешь) держись! ))

Виктория возможно вы себя сильно урезаете в рационе, поэтому вес не так стремительно уходит ( по поводу контрацептивов ничего не могу сказать, лично я не их никогда не пила, но у подруг набора веса от них не наблюдалось). Если вы чувствуете эмоциональную усталость просто возьмите тайм-аут, я не предлагаю вам срываться, просто повысьте калорийность рациона у вас до 100 процентов еще можно позволить с утра то что нравится вам. А вот изнурительные тренировки не есть хорошо, в этом у меня опыт не маленький, тренировка должна приносить чувство удовлетворения, когда ты выходишь из спорт зала, довольная и в меру усталая, иногда у меня тоже скапливается усталость от занятий в зале, тогда я просто меняю вид тренировок, например, сажусь на велосипед (это так здорово проехаться по набережной, ветерок в лицо, светит солнышко, можно взять с собой коврик и отдохнуть под деревом:ahили просто неделю не хожу в зал, а вместо этого хожу пешком на работу (если вы работаете далеко просто рассчитайте маршрут продолжительностью в час и выбирете по возможности красивые маршруты, парки и т.д.). И все получиться, главное пробовать разные пути решения проблемы

Виктория Коробкова,   Предлагаю бухануть)) Под баньку, шашлычок и все это сделать на природе, вдали от суеты) И парочку дней)

Вика, вы просто устали! мы все не роботы, мало кому удается включить программу и шпарить по ней без остановок и передышек, особенно когда конечный результат в дальносрочной перспективе. Найдите возможность отдохнуть. Если не можете взять отпуск, выключите из своего окружения "вампиров", откажитесь от дел, к-ые не в приоритете и "не горят", я даже вам не буду говорить, что делать, наоборот - не делайте по возможности ни-че-го, выйдите гулять на закате и смотрите на листочки, птичек и горизонт.. Все меняется, и наши настроения - тем более. На преодоление и  изменения себя нужны силы, и когда они появятся, вы броситесь в работу над собой с утроенным усилием и будете эффективнее. Я это точно знаю. Еще несколько месяцев назад у меня было такое состояние и настроение, что если бы мне сказали, что теперь я всю оставшуюся жизнь буду носить корректирующее белье,что жир убудет висеть складками, а ноги покроются целлюлитом последней стадии, я бы сказал - Ок, только дайте поспать!... и мне не пришлось себя уговаривать для ПП и упражнений, не заниматься аутотренингом, что я сильная и у меня все получится, я видимо просто отдохнула, набралась сил и настроения поменялись с желаниями.

Светлана С.,  единственная девушка,которая поняла о чем я)))спасибо, про закат с листочками)) это кстати))

Сергей (a.k.a. Сергей),  ааа Серега, вот ты знаешь о чем, и понял меня))) может правда бухануть от души))) я то не пью вообще-то)) очень редко))

Сергей (a.k.a. Сергей),  я организму дала целый 2013 год,чтобы он адаптировался, слишком много времени...единственное,что муж заметил,что в фигуре я похудела (по обьемам чуть схуднула). но из-за тренажерки, у меня силуэт появился, хоть что-то хорошее,

Виктория Коробкова,  Викуль, сама в таком же состоянии, брала по совету Пятачка 4 дневный отпуск от МЗР, лопала от пуза пирожки и шоколад (старалась изо всех сил не думать сколько лишних ккал при этом получала, тяжело это, но старалась), по совету Сигмы решила немного поменять в питании (начиталась Светлячка, сама знаешь - от мед-веда) пробую перейти на 3-х-разовое питание (сегодня 1-й день завтракала кашей и грудкой, до обеда - полет нормальный, к вечеру не знаю, что получится).  Выходные получились очень хорошие, гуляла километрами и часами, и постаралась стряхнуть с души тяжесть по поводу невыполненной работы. Как Серега сказал - оттого, что лопаю, работа не делается, от себя добавлю - от психоза по ее поводу, она тоже не делается.#BXCURSOR#

Светлана С. отлично написала - надо отдохнуть (вот так я проспала 5 часов днем в воскресенье - отдыхала, а работа стояла, но и пусть). Все же смена работы и то, что работаешь на маму - это давит (это не плохо, но я, например, всегда подсознательно жду от мамы одобрения, а это лишняя психологическая нагрузка). Может еще перетрен получился? Я из-за той же работы (просто дамоклов меч какой то) прошлую неделю не тренировалась, посмотрю, как завтра себя почувствую (но мне так и тренер советовала, когда ей пожаловалась на усталость).  Хочу попробовать в конце каждого месяца устраивать себе 3-4 отпуска от ПП дня, сегодняшнее состояние в этом убеждает. Да, и за эти 4 дня "прибавились"  1,5 кг, то, что воды - ясно-понятно, но не очень приятно, посмотрю, как завтра весы себя поведут. Так что отдыхаем, от ПП не отрекаемся, все потихоньку наладится

Ольга Бостан написал:
Хочу попробовать в конце каждого месяца устраивать себе 3-4 отпуска от ПП дня,

Всем шампанского! По тройкам! И к цыганам! 

Сергей (a.k.a. Сергей),  от шампанского голова болит, можно мне коньяк?

Ольга Бостан,   так это ж для затравки!)))  ну сама подумай, как ты, в тройке с бубенцами! будешь пить коньяк?  Нет, шампанское! А там, гуляем рвань до последнего пятака в кармане!)) И обязательно с цыганами медведь! А потом к мадам Жизи , в нумера! 

Сергей (a.k.a. Сергей),  отличный план!

полный релакс, недумание и неделание надо устраивать себе периодически, и отдаваться этому делу без всяких зазрений совести ))) нам сегодня из садика позвонили, сказали завтра на собрание, дочка все-таки пойдет в этом году в садик и рядом с домом!!!! я рада конечно, но ПП сегодня отложено, потому что в миг счастья на меня навалился весь груз кома нервов за последний месяц, и я поняла, как же пардоньте я зае...и сегодня не хочу ничего, была бы возможность выпить - выпила, а так закинулась плюшками и трюфелями, щас соберу детей на долгую прогулку. купим мыльных пузырей, шариков, по мороженке и нету для нас сегодня больше не времени, ни суеты, вообще ничего нет, только "травка зеленеет, солнышко блестит" )))

Светлана С. написал:
дочка все-таки пойдет в этом году в садик и рядом с домом!

Поздравляю!

Ольга Бостан,  спасибо, мы уже мало надеялись, а теперь так рады, аж манжражит маленько ))

Вика, хватит киснуть, мужа в зубы и в отпуск, во 2 свадебное путешествие... оно у вас такое красивое было... срочно повторить!!!

Ольга,  аха))))) после теперь я думаю, не офигела ли я)) только недавно отдыхала так хорошо в Греции)) а тут устала)) вот офигевшая)

СПАСИБО БОЛЬШОЕ ДЕВОЧКИ И МАЛЬЧИКИ ЗА ПОДДЕРЖКУ, Я И ПИСАЛА С ЦЕЛЬЮ,ЧТОБЫ ЛЮДИ ДОБРЫЕ МЕНЯ ПОДБОДРИЛИ, ЗАКРИТИКОВАЛИ, ДА ВООБЩЕ ОБРАТИЛИ ВНИМАНИЯ НА МОЙ КРИК ДУШИ)))
РАБОТА У МЕНЯ НЕ ПРОСТО РАБОТА))ВЕДЬ РАБОТА У МАМЫ, В 60 КМ ОТ ДОМА, И Я У НЕЕ НЕ КАКАЯ-ТО УБОРЩИЦА, А РАБОТА У МЕНЯ ОТВЕТСТВЕНАЯ, КОНТРОЛИРОВАТЬ МЕНЕДЖЕРОВ ДЕВОЧЕК, ПО РАБОТЕ С КЛИЕНТАМИ.я занимаюсь этим, не чтобы работать, а чтобы помогать маме! это важно!жутко устаю морально, и физически, но больше морально! забить на треню на целую неделю совесть не позволяет, да  и вот вчера с удовольствием позанималась часик в тренажерке. тем более я купила абонемент на пол года в тренажерку. .Еще и дома все контролрую. мужа вижу редко, т.к. он работает, да за копейки, ищу ему работу, т.к. от моих поисков больше толку. плюс бассейн раз в неделю, и три раза треня. и конечно же нужно за собой поухаживать и дома убраться. и всех подружек выслушать по телефону, решить все их проблемы, одной депрессия, у другой муж изменяет, все нужно решить...а как же я))) моя проблема на их фоне им кажется мизерной))и тут,сука. вес не сбрасывается как назло...с подружкой бухнут не могу,стресс снять, она вся в ремонте ...

забываю о МЗР на этой неделе отпуск от фиксирования, но привычки -то все равно остаются, два года с МЗР прошли не зря)) как и все в этой жизни!

все люблю,целую)))))

Вика, а Вы не связываете хроническую усталость с недополучением организмом каких-то важных витаминов и минералов? Например - фолиевой у Вас маловато и йода. Это только на мой профанский взгляд. Тем более, что Вы пили гормональные до этого. Может посоветоваться с доктором и пропить витамины или добавить продукты из "рекомендаций" МЗР?Например один из симптомов нехватки фолиевой кислоты - 
     - развитие депрессивных состояний, апатии, нарушения сна, чувство постоянной усталости из-за недостатка серотонина и норадреналина.
А недостаток йода -
  -Раздражительность, подавленное настроение, сонливость, вялость, забывчивость, приступы необъяснимой тоски, ухудшение памяти и внимания, понижение интеллекта.  Это только два, а у  Вас (судя по сегодняшнему дневнику) недостаток по всем нутриетам

Ой! как у Вас здесь весело!!!! Возьмите и меня!)))))

Сергей (a.k.a. Сергей),  

Сергей (a.k.a. Сергей) написал:
Всем шампанского! По тройкам! И к цыганам!

Потом Вы к девочкам, а нам еще домой добираться

Мы белые и пушистые,  да нет, это только один дневник такой печальный, посмотрите у меня рационы всегда ближе к 90%, всегда почти все заполнено) и вроде ессентуки 100г, заполняют норму йода
bojiyakorovka,  давай к нам)

Сергей (a.k.a. Сергей) написал:
А потом к мадам Жизи , в нумера!

во-во..я до этого не дочитала ))

Виктория Коробкова,  тогда только в отпуск и мобильный отключить

Мы белые и пушистые написал:
Потом Вы к девочкам, а нам еще домой добираться

Нее, ну если свои девочки лучше,чем последние 2 года, бабье лето, то можно и передумать 

Виктория Коробкова написал:
отдыхала так хорошо в Греции)) а тут устала)) вот офигевшая)

Никто так не нуждается в отдыхе, как человек, вернувшийся из отпуска! Это уже закон 

bojiyakorovka,  А вы извините, что пьете? )) Т.к. тут банкую я, девчонкам деваться то с тройки некуда)) Пьют, что налью))

Сергей (a.k.a. Сергей),  

Сергей (a.k.a. Сергей) написал:
Всем шампанского! По тройкам! И к цыганам!

..а я финики люблю..

Усталость как она есть плюньте на все и забейте на все!  На пару дней. Я тут намного меньше, и вы я думаю знаете больше меня, поэтому советовать сложно. Просто отдохните, лучше даже дня 4, а то и неделю, и все снова пойдет как надо! Спите, гуляйте, не думайте о том, что едите. А может надо что то поменять. Я вот всегда раньше ела 5-6 раз в день, а последние пару недель стала замечать, что перекус мой стал напоминать скорее обед )) и стала питаться 3-4 раза, как ни странно дискомфорта нет и вроде сыта. Ну просто как пример, подумайте, может и вам что-то изменить

Сергей (a.k.a. Сергей),  та я неприхотливая!)))) Усе шо горыть))))) та и довольствуюсь принципом: шашлычок-коньячок-мужичок лучше всего)))) и калорий не сильно много и согнать сразу можно))))))

Наталья А,  не стоит на весы вставать после гостей)))
Наталья Ма,  ну как время впустую)ничего зря не бывает))) я им делаю хорошо, они мне благодарны, это хорошо, я им рада помочь, просто вот у меня всплеск небольшой, и я думаю а как же я))))все всегда привыкли,что у меня все хорошо))))

Виктория Коробкова,   Ну тогда до кучи поплачусь в жилетку( Мало того, что мое авто стоит поломатое уже больше 2-х недель, так еще какая то c@ка поцарапала всю левую бочину(( Ну что у нас в стране за уроды живут?

Сергей (a.k.a. Сергей),  вот сука!!!!!!!просто нужно КАСКО. вот у меня есть я не парюсь вообще))

Виктория Коробкова,   Не будь наивной)) У меня тоже КАСКО, но Гута решила втихую свернуться(( Вот и страХУЙ имущество, а    ... уже написал_))

Сергей (a.k.a. Сергей),  ах да,  Гута закрылась же!но от этого никто не застрахоан! у меня была страховая Россия, вроде всегда была не слабой,а тут раз и закрылась. а вмятину я не успела сделать...

Виктория Коробкова,  это как это? деньги собрали и закрылись?(( значит по ОСАГО го-во выплатит, а КАСКО как всегда всем пофиг((( Вся страховая, банковская система- сплошное фуфло(( Уроды((

Сергей (a.k.a. Сергей),  ну вот так взяли и по-тихому закрылись!!а вроде ж моя СК Россия давно существует, вернее ее лишили лицензии, кажется!!!нет по идее можно бегать 1000 лет по судам,чтобы выбить деньги, но больше нервов будет потрачено и времени!