Виктория Сергеевна
01.06.2012 10:10
Дневник питания и тренировок за 01.06.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горячий бутерброд |
150
|
452.4 | 11.6 | 39.6 | 13.2 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
| Кекс кондитерский |
30
|
82.9 | 1.9 | 4.1 | 10.3 |
| Суфле ванильное, шоколадное, ореховое |
50
|
106.1 | 2.8 | 6.8 | 9.1 |
| Шоколад ореховый |
60
|
320.4 | 4.4 | 20.3 | 29.8 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
3
|
6 | 0.4 | 0.4 | 0.1 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 933 | 1175.2 | 27.6 | 76.5 | 95.8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Итого | 40 | 168.2 | 4.8 | 10.8 | 12.8 |
| Итого за день | 973 | 1343.4 | 32.4 | 87.3 | 108.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
гантеля
1 |
Итог |
|
Время |
0 |
|
Повторения |
30 |
30 |
Вес снаряда |
2 |
60 |
Результаты за день
Повторения: 30 раз
Вес снаряда: 60 кг
1
