Дневник питания и тренировок за 24.11.2013

как обстоят дела...долго не было,был переезд и не дневников было,хотя танцы и бассейн все также в теме)
какая проблема есть явная!это слишком маленькая кухня на работе с все пожирающие коллеги....ты сидишь за маленьким столом,где еле 2 человека помещается, и прям перед носом лежит какая-то печенька,пряник и т.д., вот моя проблема.....особенно во время ПМС....как происходит больше полугода, я худею месяц,подходит пмс (доходит вес до 105). я вижу каждый день на работе вкусняшки, и во время пмс срываюсь.....доходит вес до 107,0 и так каждый месяц......я не спрашиваю у вас что делать и т.д., я знаю ,что бороться.....прикол еще в том,что на эти вкусняшки нас заставляют скидываться по 150 рублей в том числе и чай....т.е. меня еще и жаба душит. нокогда они купять какую-нибудь хрень,я так радуюсь,т.к. я к ней не притрагиваюсь.....

вообщем,вроде выход нашла,когда чаепитие, беру с дома бутер, решила лучше бутер,чем пряники....сейчас буду добавлять морковку как раньше....а еще беда на этой работе вообще не едят здоровую пищу X

на прошлой было легче,я нарежу морковки или яблока и все жрут,вместо всякой херни, а здесь на меня смотрят как дикарку.....как я ем отруби, у них это вызывает рвотный рефлекс.....такие дела)))))) пока от цели на новый год весть 99,9 не отказываюсь)))

а им не смотря многомесячный застой, фигура от бассейна и танцев меняется, и даже после переезда и таскания мешков, ноги похудели.так что я думаю эти 2 кг-это то,что я наедаю за пару тройку плохих дней...

Вика, молодец, что не обращаешь внимание на них, а если что можно сказать:"Спасибо скажите, что я отруби жую, а не огнем плююсь". Я тоже жаловалась на тягу к сладкому, мне Оксана Оксиген посоветовала БУЧ. Сегодня лопала сладкое считай от пуза, постараюсь продержаться до следующего воскресенья. Это, конечно, не то, что бы БУЧ, но как бы на мотивы

Виктория не сдавайтесь и угощайте морковкой, жуйте отруби. У меня на работе все приходят и спрашивают. Как тебе это удалось??? Я показываю свою еду, даже даю пробовать. Все кривятся и жалеют меня. А я жалею их. У них есть желание что то изменить, а желания выйти из зоны комфорта нет. Они не готовы заменить даже частично свой рацион на ПП. Но зато отпускать порой едкие замечания на счет моей целеустремленности и капать слюной от зависти способны почти все. Это гораздо легче . Держитесь и рано или поздно найдутся те, кто поддержат Вас, особенно если результаты будут . А они обязательно будут

что такое БУЧ?
да едкие замечания-это раз плюнуть для них)))))) особенно,бесит,когда начинают умничать таким образом: ой ты что ешь виноград и банан, это самые каллорийные фрукты!!!!ты что!!!супер эксперты мне говорят!!!

Я сама не совсем в курсе - аббревиатура -белково-углеводного чередование. Поищите в сети, если есть желание. Но для себя решила - раз в неделю усиленно есть углеводы, соблюдая обычную калорийность, что бы сладкого не сильно хотелось. Наверное им тоже хочется, а Вы не угощаете, вот и злятся Вы же сами знаете, все зависит от количества. Можно низкокалорийной пищей накидаться, а потом удивляться - ой, я же ем одни салаты

аааа.это уже пройденный этап....

Ура! Вика, ты снова здесь!
Давай, молодец, всех врагов с их соблазнами победишь!

да по-тихоньку возвращаюсь))))