28.09.2013 12:10

Дневник питания и тренировок за 28.09.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе на каждый день	12	1.9	0.1	0.1	0.2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Корица, молотая	5	12.4	0.2	0.1	1.4
Колбаса сырокопченая, московская	15	71	3.7	6.2	0
Перец венгерский	15	4.4	0.1	0.1	0.9
Хлеб пшеничный из обойной муки	20	41.6	1.6	0.3	8
Сырники диет.	50	98.9	10.1	1.9	10.1
Мята колосистая, сушеная	3	8.6	0.6	0.2	0.7
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	10	24.2	0.8	0.3	4.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	3	0
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Чай (сухая заварка)	5	7	1	0.3	0.2
Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли	15	91.1	2.9	8	2.4
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2215	430.3	25	22	31.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель	200	154	4	0.8	32.6
Лососина, семга, кета малосоленые	100	218.6	33	9.1	1.4
Итого	300	372.6	37	9.9	34
Итого за день	3179	1410.4	87.5	58.9	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.