18.06.2013 11:19

Дневник питания и тренировок за 18.06.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
очищающий напиток	150	26.7	0.2	0	6
Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, приготовленная на гриле	120	220.8	33	9.8	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	20	47	1.6	0.2	9.7
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Кофе на каждый день	12	1.9	0.1	0.1	0.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
салат с тунцом	100	144	8.6	6.8	12.3
Вода	1800	0	0	0	0
Итого	2332	560	47.2	20	47.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	200	94	1.6	0.8	16.2
Банан	72	69.1	1.1	0.4	15.1
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Суп-пюре овощной	300	158.1	11.7	8.4	9.6
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	20	47	1.6	0.2	9.7
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	250	112.5	7.5	3.8	12
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
куриные оладьи	100	153	26	3	5
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Мороженое молочное	65	85.8	2.4	2.3	13.8
Итого	1332	957	59.1	33.9	97.9