05.06.2013 22:39

Рецепт Тирамису диет.

Калорийность - 95.9 кКал; белки - 11.7 г; жиры - 1.9 г; углеводы - 7 г на 100 г.

Ингредиенты

Земляника (садовая), клубника	200 г
Банан	100 г
Творог нежирный 0,6%	360 г
Какао-порошок	50 г
Молоко пастеризованное 3,5% жирности	130 г
Кофе натуральный, молотый	6 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Вкусно,сытно,еще 1 способ съесть творог)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	95.9 кКал	5.69%
	Белки	11.7 г	15.39%
	Жиры	1.9 г	3.39%
	Углеводы	7 г	3.2%
	Пищевые волокна	3 г	15%
	Вода	74 г	3.26%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

0.5%

В1

2.7%

8.9%

Холин

4.9%

6.9%

8.4%

6.6%

B12

20.8%

17.5%

0.2%

1.3%

9.3%

вит.К

0.1%

12.8%

Калий

10.1%

8.9%

12%

2.7%

17.2%

3.1%

10.2%

1.1%

19.2%

17.8%

32.6%

13.9%

24%

0.9%

1.6%

5.6%