Виктория Сергеевна
26.01.2013 20:04
Дневник питания и тренировок за 26.01.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет |
285
|
266.5 | 21.4 | 16.8 | 8.8 |
| Куриный рулет из белого мяса |
40
|
44 | 6.7 | 1.1 | 1.9 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
| Майонез, 33% жирности, без холестерина |
13
|
43.3 | 0.1 | 4.3 | 0.9 |
| Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с кремово-сбивными корпусами |
20
|
92.6 | 0.5 | 5.2 | 10.9 |
| Чай (сухая заварка) |
5
|
7 | 1 | 0.3 | 0.2 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 499 | 594.3 | 33.2 | 30.3 | 47.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1600 | 72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Итого за день | 2099 | 600.7 | 29 | 26 | 62.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
плавание
1 |
Итог |
|
Время |
45 |
45 |
Результаты за день
Энергозатраты: 467.7 ккал
Время: 45 мин
1
1
Виктория Сергеевна
26.01.2013 20:06
на ужин роллы
