Виктория Сергеевна
12.10.2012 09:17
Дневник питания и тренировок за 12.10.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| я слепила из того что было |
239
|
201.2 | 13.9 | 9.3 | 15 |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
70
|
234.5 | 3.1 | 8.7 | 37.5 |
| Майонез домашний |
20
|
16.7 | 1.3 | 0.7 | 1.2 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
25
|
58.8 | 1.9 | 0.2 | 12.3 |
| Кофе на каждый день |
8
|
1.3 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Солнечные лучи |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2464 | 512.5 | 20.2 | 18.9 | 66.1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничные отруби, сырые |
20
|
43.2 | 3.1 | 0.9 | 4.3 |
| Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Итого | 120 | 90.2 | 3.9 | 1.3 | 12.4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| филе куриное тушеное |
200
|
278 | 54 | 6 | 2 |
| Капуста белокочанная |
20
|
5.6 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
10
|
6.8 | 0.5 | 0.3 | 0.4 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
36
|
196.9 | 2.3 | 12.5 | 19.7 |
| Итого | 486 | 582.3 | 60.9 | 19.4 | 40.4 |
| Итого за день | 3070 | 1190.6 | 83.9 | 40.1 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
12
Виктория Сергеевна
12.10.2012 09:53
не знаю что там с ужином.......сегодня же пятница....
Виктория Сергеевна
12.10.2012 10:29
да да!!!а завтра суббота!!!и у мужа сегодня и завтра
выходные!!
а в холодильнике стоит торт пьяная вишня!!!соблазняется меня!!
а в холодильнике стоит торт пьяная вишня!!!соблазняется меня!!
Виктория Сергеевна
12.10.2012 11:31
так у многих женщин))))) я так думаю))))))))))
Виктория Сергеевна
12.10.2012 15:02
везет)
ты не шокоголик)))
ты не шокоголик)))
Виктория Сергеевна
12.10.2012 15:03
а я 4 дня не ела даже крупиночки шоколада, и вот сегодня сорвалась,
и пошло...кусочек тортика....3 конфетки на работе...
Оксана filly Oxygen
12.10.2012 15:23
А по какому поводу торт вообще в холодильнике оказался??? :o
Виктория Сергеевна
12.10.2012 15:39
просто Женя захотел торт пьяная вишня,мы же в воскр. в Табрисе
были, а их торты очень вкусные оказались
Energy
12.10.2012 15:55
что-то Жене по ходу не нравится идея уменьшения любимой девушки в
размерах, похоже... может поговорить с ним серьезно?
Виктория Сергеевна
12.10.2012 16:48
не ну ему же тоже хочется)))
Новые рецепты
Желудки бройлеров тушеные
217.9
26.2
11.7
2.9
9
Овощи запечённые
111.4
2.3
4.7
14.3
14
Минтай запечённый под шубой
123.1
18
4.6
2.3
15
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
09-09-2025
Небольшой пост, для тех кому важно знать где меня ...
Если честно не помню уже писала ли я о случившемся...
Лучшие рационы
