29.09.2012 18:26

Дневник питания и тренировок за 29.09.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
фаршированные баклажаны	150	71.4	3.3	3.3	6.9
Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве	6	17.7	0.4	1.7	0.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	15	35.3	1.1	0.1	7.4
Конфеты глазированные шоколадом, с комбинированными корпусами	20	82.8	0.8	2.9	13.9
Кофе на каждый день	8	1.3	0.1	0.1	0.1
Итого	199	208.4	5.7	8.1	28.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	300	108	7.6	3.6	10.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	25	58.8	1.9	0.2	12.3
филе грудки	120	146.9	31.9	1.3	1.9
Бекон, печеный	25	137	8.9	10.8	0.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	10	35	2.6	2.7	0
салат из помидоров и огурцов без масла	50	9.7	0.5	0.1	1.6
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Кофе на молоке	250	145	1.8	2.5	28
Мороженое сливочное	130	237.9	4.8	13	25.2
Сливки или сметана взбитые	20	46.3	0.5	3.5	3.5
Шоколад полугорький	16	87.8	0.7	5.7	8.4
Вода	2000	0	0	0	0
Фаст-фуд, картошка фри, жаренная в растительном масле	20	62.4	0.7	2.9	7.5
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
Итого	3170	1193.7	63.5	49.7	116.9