22.09.2012 16:14

Дневник питания и тренировок за 22.09.2012

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	330	308.6	24.8	19.5	10.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	10	23.5	0.8	0.1	4.9
Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический	10	23.1	0	1.9	1.6
Конфеты глазированные шоколадом, с комбинированными корпусами	20	82.8	0.8	2.9	13.9
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1873	440.8	26.7	24.5	30.8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Майонез домашний	15	12.5	1	0.5	0.9
Итого	15	12.5	1	0.5	0.9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
KFC ( 3 крыла острые)	200	508.6	26.8	33.6	25
KFC 5 стрипса) (140)	200	81080	6860	4260	3840
Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами	40	159.6	0.6	2.9	32.7
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Соус татарский	15	42.6	0.5	3.9	1.4
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	558	81891	6890	4301	3920.3
Итого за день	2446	1570	85	80.4	110.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виктория Сергеевна 23.09.2012 11:22

у меня же теперь интернет дома, поэтому я вбиваю,что я ем в вых.,вот в эти вых. это был ростикс, хорошо,что не каждые выходные так!

ну все очевидно, поэтому мой вес так медленно снижается,т.к. я все поганю выходными!!))) ну если честно,я думала будет хуже по количеству каллорий!

вывод сделан.

Оксана filly Oxygen 23.09.2012 21:18

Поздравляю с интернетом! У нас на выходные тоже Ростикс частенько бывает. Короче с крыльев, стрипсов и сэндвичей я перешла на Цезарь овощной и куриный шашлык. А что, тоже вкусно! И не калорийно и даже полезно! Широкая улыбка