Тренировки каждый день,что есть до тренировки, что после, что нужно,чтобы чувствовать бодрее. (я не про боль в мышцах,а про слабость во всем теле)

Чего нужно восполнить после тренировки??

Будьте добрыми и лояльными, подскажите??
 4 
 14
Прикреплен дневник питания
 1 
 2
Прикреплен дневник питания
 2 
 4
Прикреплен дневник питания
 1 
 5
Прикреплен дневник питания
 1 
 6
Прикреплен дневник питания
 1 
 1
Прикреплен дневник питания
 1 
 6
Прикреплен дневник питания
 1 
 2
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги