Дневник питания за 17.06.2020

Ну что, добро пожаловать в систему. Говорю я себе. Перепробовав ПГ, ПП, Кето в сопровождении с бегом и тренировками, решилась я таки разобраться чуть более глубже понаблюдав, что же все-таки я так "правильно" делаю, что не доползаю до желаемого результата (не нашла подходящего смайла "черт его побери") ну да ладно :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат	400	258.8	7.6	16	19.6
Итого	400	258	7	16	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	25	152.3	4.7	13.4	3.3
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1025	152	4	13	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Итого	45	179	5	10	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с томатом и авокадо	1	266.1	8.6	10	33.4
Итого	205	266	8	10	33
Итого за день	1675	857	25	50	71

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 17.06.2020 20:33

Мало едите. Это видно сразу.

Миа Кайа 17.06.2020 20:34

Нее, это только сегодня. У меня экадаши, поэтому по белкам просела) а так, в среднем, 1400 - 1500

Миа Кайа 17.06.2020 20:36

Елена, Кстати, спасибо! Я таки нашла как "выкладывать" )

Елена 17.06.2020 20:42

Sabina Guseynova, Придерживайтесь системы. Здесь расчеты очень объективны и работают. И никогда не ешьте жиров меньше чем 50 грамм, а лучше столько, сколько насчитала программа.

Arinakin 17.06.2020 21:37

Елена, почему меньше 50 грамм нельзя жиров кушать?

JRo 17.06.2020 21:44

Arinakin, цикл нарушится и сиси скажут пока-пока.

Tatiana Solery 17.06.2020 21:50

JRo написал:
цикл нарушится и сиси скажут пока-пока.

А так же кожа, ногти и волосы, кому оно надо, если тут на гормоны не хватает? Хихикаю

Tatiana Solery 17.06.2020 21:52

Добро пожаловать. Дарю цветочек

Такое маленькое количество калорий пугает многих людей, уже на таких ошибках обжегшихся.

JRo 17.06.2020 21:56

Tatiana Solery, да-да, так все и было)))

Елена 17.06.2020 23:42

Arinakin, Девочки вам уже ответили. Гормональный фон может дать такой крутой сбой, что замучаетесь восстанавливать. И не факт, что восстановится до конца.

Миа Кайа 18.06.2020 09:39

А жизнь закипела! С улыбкой

Со всем согласна, а именно про метаболизм, гормоны и все сопутствующие сбои. Женские гормоны вырабатываются из жира (ну если совсем грубо так выразиться). Спасибо всем за комментарии и советы! Хорошо