Сегодня 2 недели как я начала считать все, что съела. Мой отвес 1 кг. Уходит живот. Была у эндокринолога, по результатам анализов были назначены медикаменты. Ели все не налажу в ближайшее время, то поставят диагноз диабет 2 типа. Самая засада, что перед любым ОРВИ и началом цикла жор становится неконтролируемым. Теперь сиофор и вода мои лучшие друзья.
Самая большая проблема в том, что я не могу найти час на пешие прогулки. Все, что остается, выходные дни.
Поделитесь, пожалуйста, опытом, как вы боитесь с дефицитом времени.
Если что, просыпаюсь в 5.40. В 7.15 отправляюсь на работу. В зависимости от того, успеет ли супруг меня забрать в 17. 40 или. 18.10 дома. Дальше бытовые дела.

Итак, сегодня четвёртый день, как я пришла сюда. Весы, наконец-то начали радовать. Сегодня, например, они показали снижение висцерального жира с 15 до 14 %.
Супруг, глядя на меня, начал делать зарядку по утрам и отжиматься. Но больше всех рад кот Василий, он теперь каждый день помимо корма трескает то рыбу, то индейку.
А теперь вопрос знающим . Как считать калорийность при готовке на электрогриле? Это жарка или запекание? И как считать калорийность маринадов ( например, шампиньоны маринованные в соевом соусе или курица в сметане и горчице)?

Добрый день, меня зовут Ирина. Мне 38 лет. И сегодня я очередной раз пытаюсь начать движение к новой себе. 
Основные цели:
1. Научится питаться правильно и закрепить этот навык. Эндокринолог назначила мне низкоуглеводную диету  .
2. Выбраться ,наконец, из бесконечного "дня сурка". Думаю, что анализ через дневник должен помочь.
3. И глобальная цель, научится уже больше заботится о себе.
Итак, сегодня 2 октября 2024  год. 
На старте имею вес- 91,6 кг. Рост -169 см.