Adavong
08.06.2020 21:26
Дневник питания за 08.06.2020
Веду дневник первый день.
До сегодняшнего дня не вела подобную статистику.
Тестирую таблицы.
Хочу увидеть результат ✨
До сегодняшнего дня не вела подобную статистику.
Тестирую таблицы.
Хочу увидеть результат ✨
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Салат ПП с тунцом |
2
|
197.1 | 29 | 2.8 | 13.8 |
| Итого | 580 | 204 | 29 | 2 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
130
|
131.2 | 5.4 | 1.4 | 24.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| котлеты куриные |
120
|
136.2 | 21 | 4.3 | 3.5 |
| Помидор (томат) |
10
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сыр Российский [Сыр-Бор] |
10
|
36.2 | 2.3 | 2.9 | 0 |
| Итого | 770 | 305 | 28 | 8 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье овсяное со злаками, абрикосом и морковью «Eco botanica” |
43
|
184.9 | 2.6 | 6.5 | 28.4 |
| чай черный заварной |
200
|
5.6 | 0.8 | 0.2 | 0.2 |
| Итого | 243 | 190 | 3 | 6 | 28 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Печенье овсяное со злаками, абрикосом и морковью «Eco botanica” |
21.5
|
92.5 | 1.3 | 3.2 | 14.2 |
| Итого | 221 | 108 | 2 | 3 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солянка с сосиской |
1
|
140.7 | 5 | 11.1 | 5 |
| Итого | 107 | 140 | 5 | 11 | 5 |
| Итого за день | 1921 | 948 | 68 | 33 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
