Блог Adavong

Adavong

10.06.2020 10:46

Всем доброго утра!
Пригласила в наше сообщество подругу, но не могу понять как ее найти, чтобы подписаться!
Может я не вижу какую-то кнопку?
Подскажите, пожалуйста! 😉

Adavong

09.06.2020 22:11

Дневник питания за 09.06.2020

Всем привет!
Ох уж этот день... Жарко, душно, людно... весь день мечтала о ледяном пивке. В магазине не удержалась и еще прихватила чипсы новые. Лейс с лаймом и перцем, вкуснота.
Завтра планирую разгрузочный день.
Делаете такие?
Посоветуйте, как Вы устраиваете его?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики с Малиной [С Пылу с Жару]	180	252	5.4	4.5	45
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Вода	350	0	0	0	0
Итого	830	258	5	4	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Молоко 3,2% [Домик в деревне]	20	11.8	0.6	0.6	0.9
Печенье овсяное со злаками, абрикосом и морковью «Eco botanica”	43	184.9	2.6	6.5	28.4
Итого	243	200	3	7	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, котлеты из фарша, 95% постного мяса/ 5% жира, жареная на сковороде	100	164	25.8	5.9	0
Картофель жареный брусочками по 1-230	120	230.4	3.4	11.5	28.2
Итого	220	394	29	17	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Печенье овсяное со злаками, абрикосом и морковью «Eco botanica”	68	292.4	4.1	10.2	44.9
Итого	268	296	4	10	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка с помидором	120	256.3	15.5	20.3	3.4
Рис Длиннозерный Обработанный Паром [Увелка]	80	280	6.4	0.8	62.4
Пиво [Carlsberg]	1000	400	0	0	35
Итого	1200	936	21	21	100
Итого за день	2761	2085	64	60	250

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Adavong

08.06.2020 21:34

Хочу поделиться!

Друзья, я новенькая в данной системе/сообществе! Я безумно люблю животных: у меня есть кот и собака. Рада с Вами поделиться своим творением - домики для питомцев из искусственного ротанга. Подробнее Вы можете посмотреть по ссылке в моем профиле.
Рада подарить тепло и уют Вашему другу!

Adavong

08.06.2020 21:26

Дневник питания за 08.06.2020

Веду дневник первый день.
До сегодняшнего дня не вела подобную статистику.
Тестирую таблицы.
Хочу увидеть результат ✨

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Салат ПП с тунцом	2	197.1	29	2.8	13.8
Итого	580	204	29	2	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	130	131.2	5.4	1.4	24.1
Вода	500	0	0	0	0
котлеты куриные	120	136.2	21	4.3	3.5
Помидор (томат)	10	1.8	0.1	0	0.3
Сыр Российский [Сыр-Бор]	10	36.2	2.3	2.9	0
Итого	770	305	28	8	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье овсяное со злаками, абрикосом и морковью «Eco botanica”	43	184.9	2.6	6.5	28.4
чай черный заварной	200	5.6	0.8	0.2	0.2
Итого	243	190	3	6	28

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Печенье овсяное со злаками, абрикосом и морковью «Eco botanica”	21.5	92.5	1.3	3.2	14.2
Итого	221	108	2	3	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солянка с сосиской	1	140.7	5	11.1	5
Итого	107	140	5	11	5
Итого за день	1921	948	68	33	92