Дневник питания за 05.10.2020

1 декабря 2020 года я вешу 70 кг.
Сегодня утром проснулась еще до 8, неторопливо пила кофе и подумывала планы, но внезапный звонок с работы все обломал. Короче, я перепутала рабочие сутки, собиралась с бешеной скоростью и мчалась на работу как сайгак. Из еды схватила, что было, и это было немного не в тренде ПП.)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой кофе	5	61.8	3.8	1.9	7.6
Яйцо куриное (Варка)	100	157	12.7	11.5	0.7
Фасоль Красная в Томатном Соусе [Фрау Марта]	310	279	18.6	1.6	49.6
Итого	1360	497	35	15	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-пюре кабачковый с креветками	500	227	9.5	13	17
Горбуша натуральная. Консервы	200	272	41.8	11.6	0
Хлеб Чемпион [Арнаут]	22	65.6	2.9	2.1	8.8
Итого	722	564	54	26	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чернослив (слива сушеная)	30	76.8	0.7	0.2	17.3
Ягодное Лукошко с Вишней [Хлебный Дом]	70	228.9	2.4	10.5	31.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	500	309	3	10	50
Итого за день	2582	1372	92	52	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.