Дневник питания за 16.09.2020

1 декабря 2020 года я вешу 70 кг.
Вчера вечером погуляли с мужем в лесочке, примыкающем к нашему дому, не дольше 40 минут, вот результат.

Поэтому в сегодняшнем рационе так много грибов...пирог с грибами

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой кофе	5	61.8	3.8	1.9	7.6
Яблоко	353	165.9	1.4	1.4	34.6
Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью [Fazer]	30	75.9	2.9	1.7	12.1
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	22	55	6.1	3.2	0
Итого	1355	358	14	8	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп из куриной грудки с цветной капустой	400	180.8	27.2	2	13.6
Пирог грибной с лавашом	117	147.5	6.4	4.9	18.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	200	120	5.8	6.4	9.4
Итого	717	448	39	13	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог грибной с лавашом	70	88.3	3.9	2.9	11.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	270	90	3	2	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриное филе с соевым соусом	150	238.5	48.2	4.2	2
Кабачковый сырный суп с грибами	300	135	5.7	7.8	9.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Творог мягкий нежный обезжиренный савушкин	55	24.8	5.5	0.1	0.6
Творог 2% жирности	50	57	10	1	1.5
Подсолнечник, семечки, сушеные	10	58.4	2.1	5.1	1.1
Итого	765	515	71	18	15
Итого за день	3107	1412	128	42	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Матильда 17.09.2020 09:01

обожаю грибы, в любом виде)

Ана-на 17.09.2020 09:04

О Боже!!!! Я тоже хочу!!!!

Анна Белова 17.09.2020 09:44

Анечка, а что, в Чехии, не собирают грибы? От сестры знаю, что в Неаполе, например, грибы собирать можно, но сначала надо сдать экзамен на знание этих грибов, а потом еще и лицензию на сбор оплатить. Она однажды, гуляя с мужем, насобирала белых, но карабинеры заставили все выбросить.

Ана-на 17.09.2020 09:46

Анна Белова, собирают и очень любят. Грибы собирают без каких-либо спец разрешений. Просто пока ещё нет, я на ваши насмотрелась, на пирог вот и захотелось С улыбкой