Дневник питания за 11.09.2020

1 декабря 2020 года я вешу 70 кг.
Ну как же хорошо на работе, все по плану, ничего лишнего, и всегда есть чем заняться вместо еды!!!
Коллектив удивлён моими метаморфозами. Очень приятно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой кофе	5	61.8	3.8	1.9	7.6
Куриное филе с соевым соусом	200	318	64.2	5.6	2.6
Кабачковый сырный суп с грибами	500	290	13	19	16
Помидор (томат), парниковый	300	42	1.8	0	11.4
Груша	250	117.5	1	0.8	25.8
Огурец парниковый	300	33	2.1	0.3	5.7
Ватрушку льняная мука	230	261.7	31.5	9.2	12.7
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском)	80	81.7	13.8	2.9	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью [Fazer]	30	75.9	2.9	1.7	12.1
Картофель, тушенный с грибами по 1-226	100	134	2.5	7.7	13.4
Итого	3340	1419	136	49	108
Итого за день	3340	1419	136	49	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ika Shaka 13.09.2020 10:06

а вы только завтракаете? или так удобнее записывать? классный результат Дарю цветочек

Татьяна 13.09.2020 11:56

График впечатляет

Анна Белова 13.09.2020 17:10

Ika Shaka, так записываю, когда планирую, потом, в процессе еды, переношу по приёмам пищи. Но в первый день после отпуска особо некогда было...

Ika Shaka 13.09.2020 18:02

Кстати хорошая идея, спасибо Анна Белова,