Дневник питания за 03.09.2020

1 декабря 2020 года я вешу 70 кг.
Ну вот откуда +700? Вчера приседания делала, ккал не перебирала, солёного не ела...очевидно, полнолуние...
Вчера тренировка, сегодня еда - не у меня одной такой режим восполнения потраченное энергии. И пусть все красное, но я сытая и довольная.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой кофе	5	61.8	3.8	1.9	7.6
Кабачковый хлеб	40	41.1	2.8	1.7	5
Свинина отварная, по 1-390	52	194	11.7	16.4	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	26	91	6.8	6.9	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	1268	389	25	26	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брикет на Вафлях Крем-Брюле [Мороженое От Деда Мороза]	80	160	2.9	7.8	19.2
Пицца Сальса [Додо Пицца]	90	166.5	7.9	7.4	17.3
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	320	397	11	15	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриное филе с соевым соусом	91	144.7	29.2	2.5	1.2
Кабачковый хлеб	35	36	2.4	1.5	4.3
Закваска 2,5% [Останкинский Молочный Комбинат]	270	137.7	7.6	6.8	11.3
Яблоко	145	68.1	0.6	0.6	14.2
Итого	541	386	39	11	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	170	127.5	3.4	0.7	26.9
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском)	182	185.8	31.4	6.6	0
Томатный и овощной сок, с пониженым содержанием соли	800	176	4.8	0.8	30.3
Итого	1152	489	39	8	57
Итого за день	3281	1662	115	62	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tatiana Solery 03.09.2020 21:08

От приседаний, мышцы воду набрали, сольется чрез несколько дней отдыха. Тренируюсь

Воронье Гнездо 03.09.2020 21:12

пардон, но содержимое кишечника и мочевого пузыря-это плюс/минус 1кг. нет смысла часто взвешиваться и граммы считать.

Мария Ки 03.09.2020 21:13

1 декабря 2020 года я вешу 70 кг.

Мистика?

Olesja Sokolova-Godovanjuka 03.09.2020 21:16

Это в колонке кол-во это что?

Елена Прекрасная 03.09.2020 22:31

Мария Ки, нет, обыкновенная аутосуггестия =)

Анжела 03.09.2020 22:33

Olesja Sokolova-Godovanjuka, количество продуктов...в граммах...

Елена Прекрасная 03.09.2020 22:34

Анна, постоянные взвешивания помогают контролировать вес. Это точно не жир, сольется.

Olesja Sokolova-Godovanjuka 03.09.2020 22:57

Анжела, я смоьрю у нее был завтрак 1кг269г????

Анна Белова 03.09.2020 23:00

Olesja Sokolova-Godovanjuka, это 5 чашек кофе по 190 г +все остальное. Я для удобства обозначаю кофе в порциях

Мария Ки 04.09.2020 00:37

Елена Прекрасная, вообще-то нет Надо подумать

Не согласна о всем трем пунктам.

Елена Прекрасная 04.09.2020 17:20

Мария Ки, кстати, цель вполне реальная, особенно когда почаще о ней себе напоминаешь.

Мария Ки 04.09.2020 20:29

Елена Прекрасная, с этим не спорю.
Но убеждаете в этом вы и убеждаете меня.
Так что сильно сомневаюсь в обыкновенности и ауто и чуть меньше в суггестивности эксперимента С улыбкой

Анна Белова 05.09.2020 10:40

Мария Ки, а зачем вообще нам Вас в чем-то убеждать? Я была занята, Елена ответила, я с ней согласна, поэтому не стала вносить поправки. Я поставила себе цель и считаю, что если каждый день буду её проговаривать, то это поможет мне в её достижении .

Мария Ки 05.09.2020 17:21

Анна Белова написал:
Мария Ки, а зачем вообще нам Вас в чем-то убеждать?

Анна Белова, извините, не знала, что у вас с Еленой одно мнение на двоих.
Я просто так спросила, подумала, может, опечатка.
Потом посмотрела остальные ваши дневники, поняла, что нет, но тут уже и отвечать начали. Ничего не имела в виду, вероятно, это уже обсуждалось, но мне проще было спросить, чем искать, где всё это. .