Анна Белова
31.08.2020 08:21
Дневник питания за 30.08.2020
1 декабря 2020 года я вешу 70 кг.
Неожиданно весы показали 79,7, отвес 800 г. Не поверила своим глазам. Но на след.утро вес такой же. Очень не линейно организм расстаётся с лишними кг.
Хотела вечером добить белки яичницей, но не смогла. Пусть будет так, в принципе, за неделю картинка вполне приличная.
Неожиданно весы показали 79,7, отвес 800 г. Не поверила своим глазам. Но на след.утро вес такой же. Очень не линейно организм расстаётся с лишними кг.
Хотела вечером добить белки яичницей, но не смогла. Пусть будет так, в принципе, за неделю картинка вполне приличная.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой кофе |
5
|
60.4 | 3.4 | 1.7 | 7.7 |
| Манная на молоке |
100
|
67.2 | 2.5 | 1.7 | 10.3 |
| Итого | 950 | 127 | 5 | 3 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
88
|
86.2 | 3.2 | 0.4 | 17.6 |
| Желудочки куриные сливки 10% |
115
|
174.6 | 22.2 | 8.3 | 6.2 |
| Рататуй |
162
|
53.3 | 1.9 | 1.6 | 7.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
510
|
56.1 | 3.6 | 0.5 | 9.7 |
| Итого | 1075 | 372 | 30 | 10 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи кабачковые |
227
|
270.1 | 10 | 7.5 | 38.1 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Итого | 257 | 318 | 10 | 12 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из свинины с отрубями |
90
|
135.2 | 17 | 6.9 | 1.1 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
123
|
120.5 | 4.4 | 0.5 | 24.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Итого | 355 | 307 | 22 | 10 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 300 | 49 | 0 | 0 | 10 |
| Итого за день | 2937 | 1175 | 70 | 37 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Светлана
31.08.2020 09:35
И правильно. Не надо лишнее есть, если не хочется.
ВХ
31.08.2020 10:13
Поздравляю с новым десятком! Не видно графика веса, чтобы оценить
нелинейность.
Елена Прекрасная
31.08.2020 13:23
Анна, ура! Цель все ближе!
Tatiana Solery
31.08.2020 13:46
Жир вроде равномерно топится, а вот вода скачет туда-сюда
зигзагами. Поэтому такая фигня с отвесом и привесом происходит. Я
смотрю только на нижние пики и от них считаю отвес, а на скачки
воды вверх не обращаю внимания. 
April
31.08.2020 19:43
Вот ссылка на пост где марафон:
https://health-diet.ru/people/user/13703/blog/239916/
https://health-diet.ru/people/user/13703/blog/239916/
Анна Белова
01.09.2020 00:28
April,
спасибо, записалась, хотя не очень пока понимаю суть этого
мероприятия
April
01.09.2020 03:34
Анна
Белова, я тоже не понимаю. Спросила про правила - сказала потом
расскажут))) Что, конечно, адски странно 
Новые рецепты
Фасоль с беконом и перцем
103.2
4.7
7.5
4.1
8
Пирог постный яблочный
388.1
5.6
21.8
42
3
Стручковая фасоль с лисичками
59.3
2.5
4.4
2.7
14
Интересные блоги
11-07-2025
Сладкое, кофе и фрукты
Сейчас у меня совершенно успокоились отношения с е...
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
13-07-2025
Дневник питания за 13.07.2025
Всем добрый вечер от счастливой женщины 🌼
Сегодня ...
Лучшие рационы
