Дневник питания за 30.08.2020

1 декабря 2020 года я вешу 70 кг.
Неожиданно весы показали 79,7, отвес 800 г. Не поверила своим глазам. Но на след.утро вес такой же. Очень не линейно организм расстаётся с лишними кг.
Хотела вечером добить белки яичницей, но не смогла. Пусть будет так, в принципе, за неделю картинка вполне приличная.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой кофе	5	60.4	3.4	1.7	7.7
Манная на молоке	100	67.2	2.5	1.7	10.3
Итого	950	127	5	3	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	88	86.2	3.2	0.4	17.6
Желудочки куриные сливки 10%	115	174.6	22.2	8.3	6.2
Рататуй	162	53.3	1.9	1.6	7.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Огурец парниковый	510	56.1	3.6	0.5	9.7
Итого	1075	372	30	10	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи кабачковые	227	270.1	10	7.5	38.1
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Итого	257	318	10	12	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из свинины с отрубями	90	135.2	17	6.9	1.1
Макароны отварные, по 1-302	123	120.5	4.4	0.5	24.6
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Итого	355	307	22	10	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	0	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	300	49	0	0	10
Итого за день	2937	1175	70	37	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 31.08.2020 09:35

И правильно. Не надо лишнее есть, если не хочется.

ВХ 31.08.2020 10:13

Поздравляю с новым десятком! Не видно графика веса, чтобы оценить нелинейность.

Елена Прекрасная 31.08.2020 13:23

Анна, ура! Цель все ближе!

Tatiana Solery 31.08.2020 13:46

Жир вроде равномерно топится, а вот вода скачет туда-сюда зигзагами. Поэтому такая фигня с отвесом и привесом происходит. Я смотрю только на нижние пики и от них считаю отвес, а на скачки воды вверх не обращаю внимания. С улыбкой

April 31.08.2020 19:43

Вот ссылка на пост где марафон:
https://health-diet.ru/people/user/13703/blog/239916/

Анна Белова 01.09.2020 00:28

April, спасибо, записалась, хотя не очень пока понимаю суть этого мероприятия

April 01.09.2020 03:34

Анна Белова, я тоже не понимаю. Спросила про правила - сказала потом расскажут))) Что, конечно, адски странно Печально

Hiver 01.09.2020 04:50

April, правил минимум: в воскресенье отчитываться по весу, какое-то определённое количество не отчётов- человека исключают из марафона. На каждую неделю даётся задание, выполнять или игнорировать, дело добровольное. Ну и общение.