Анна Белова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анна Белова

22.08.2020 18:50

Дневник питания за 22.08.2020

1 декабря 2020 года я вешу 70 кг.
Вот так и знала, что нельзя готовить яблочный пирог, тянула до последнего. .и вот, остаюсь без ужина...зато счастливая, манник удался!
Но зато, оказывается, в лучшие рационы попала.))) Нет худа без добра)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой кофе	5	60.4	3.4	1.7	7.7
Салат кальмаровый	70	72.5	7.1	4.2	1.5
Оладьи кабачковые	115	155.3	5.3	5.3	20.2
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Сок мультиовощной, консервированный	200	44	1.9	0.6	6.7
Итого	1260	372	18	15	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп щи из свежей капусты	425	249.9	15.7	15.3	12.3
Оладьи кабачковые	130	175.5	6	6	22.9
Треска припущенная, по 1-358	142	106.5	24.1	1.1	0
Салат кальмаровый	50	51.8	5.1	3	1.1
Хлеб ржаной из обдирной муки	48	94.6	2.9	0.6	19.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	300	135	9	4.5	14.4
Сок мультиовощной, консервированный	200	44	1.9	0.6	6.7
Итого	1295	857	64	31	76

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манник с яблоками	218	467.6	6.5	14.8	76.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	300	135	9	4.5	14.4
Итого	518	602	15	19	90
Итого за день	3073	1832	98	66	204

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Светлана 23.08.2020 08:10

Вот это выдержка. Ужин врагу.

Анна Белова 23.08.2020 11:18

Светлана, я смогла! Если честно, то есть и не хотелось, но без дневника поужинала бы по привычке.

Новые рецепты

Яблочный штрудель

Автор Анастасия Гречухина

Кари с греч йогуртом

Автор Николай Красенкофф

ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ

Автор Марина ИМТ=24,1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1187 кКал

Витамины и минералы: 86%

Jakonda-2025-Израиль

Калорийность: 1248 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1231 кКал

Витамины и минералы: 86%