Анна Белова

22.08.2020 08:33

Дневник питания за 21.08.2020

1 декабря 2020 года я вешу 70 кг.
Сегодня из огурцов-переростков сделала сок, а еще отжала сок из кабачков перед тем, как делать из них икру. И пила этот сок вечером. И наутро отвес 700 г. Что однозначно доказывает мочегонные свойства калия. И неоднозначно радует меня, т.к последнюю неделю я что-то засиделась в весе + - 81,5 кг.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой кофе	5	60.4	3.4	1.7	7.7
Напиток быстро растворимый "Горячий шоколад Итальянская классика с ванилью"	10	23.6	0.3	0.6	4.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Салат помидоры-огурцы-масло	212	164.3	2.1	13.8	7.4
Сухари армейские, ржано-пшеничные	26	80.9	3.1	0.5	15.1
Итого	1148	351	10	17	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Ольтермани 29% [Valio Oltermanni]	38	136.8	9.5	11	0
Зимний салат с кабачками	170	128.5	1.4	8	12.6
Итого	208	265	10	19	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Треска отварная, по 1-340	242	191.2	43.3	1.9	0
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Сдобные Палочки с Земляничным Джемом [Lucky Days]	16	64	1	2.1	10.1
Итого	458	331	46	4	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	35	122.5	9.2	9.3	0
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	50	129.5	3.9	1.5	25.1
Итого	89	281	13	14	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок мультиовощной, консервированный	500	110	4.7	1.6	16.9
Салат кальмаровый	50	51.8	5.1	3	1.1
Итого	550	161	9	4	17
Итого за день	2453	1391	90	59	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 22.08.2020 08:59

А как это на вкус?

Натали 22.08.2020 09:01

Интересненько....пить не напряжно?

Наталья 22.08.2020 11:13

Анна, сок присаливали? Я или солю, или смешиваю с томатным соком

Сергей Иванов 22.08.2020 11:19

Нет, ну нормально? Сижу и изучаю момент с соком огурцов, достал соковыжималку... И тут у вас про огуречный сок)) Совпадение какое))

Апполосская пушишка 22.08.2020 11:33

Сергей Иванов, это знак!

Сергей Иванов 22.08.2020 11:43

Мира, аххах, точно)

Анна Белова 22.08.2020 17:03

Светлана, зелёненький, пахнет огурцом, норм.

Анна Белова 22.08.2020 17:03

Натали, нет, не противно

Анна Белова 22.08.2020 17:03

Наталья, без соли. Я и огурцы несоленые ем .

Анна Белова 22.08.2020 17:04

Сергей Иванов, в добрый путь! Когда надоедает готовить огурцы, солить и мариновать, то идея с соком - просто блеск!

Дебора 22.08.2020 17:05

Напишите потом, кто повторит- тоже отвес был?

Дебора 22.08.2020 17:09

Анна Белова, Эх, а я с МЗР перестала в этом году квасить огурцы, так как не ем из-за соли и прошлогодние ещё остались. А я ведь со своими фирменными огурцами как Чурикова с капусточкой из Ширли-мырли- всюду ездила (они у меня замечательные-ядрёные!)- как в гости- банку беру для закуски, а теперь... только сок и смузи остаётся))) Но наша цель того стоит!

Анна Белова 22.08.2020 17:16

Дебора, а как МЗР коррелирует с квашеными огурцами? Соли боитесь? Так ее не так уж и много получается, да и солёные огурцы мы тоннами не едим.
Я в этом году в банки закатываю минимум, всего 11 на данный момент, а квашу в баке, вместе с зелёными помидорами.
Вот с салатами я что-то переборщила, уже 75 банок, а кабачки все не кончаются, а также перцы, помидоры и баклажаны.

Дебора 22.08.2020 17:22

Анна Белова, Да, я когда ела огурец+ сыр у меня, хлеб и т.д. Т.е. то, что соль содержит- так натрий краснющий ужас! Поэтому без огурца я могу, а без сыра- нет- Родину за сыр продам)))

Анна Белова 22.08.2020 17:32

Дебора, я тоже плачу, но сыра ем гораздо меньше, чем хотела бы)))

Сергей Иванов 22.08.2020 17:33

Анна Белова, через соковыжималку же нормально будет?

Анна Белова 22.08.2020 18:01

Сергей Иванов, да, очень нормально

Сергей Иванов 22.08.2020 18:46

Анна Белова, спс)

Натали 22.08.2020 19:11

Анна Белова, хорошо.спасибо,надо попробовать

Наталья 23.08.2020 01:44

Анна Белова, А мне в этом плане везёт, я не очень люблю сыр, люблю только бри, камамбер, очень твердый пармезан, тот, который не режется, а ломается и крошится, а его в большом количестве не съешь.

Анна Белова 23.08.2020 11:19

Наталья, ну про пармезан это Вы напрасно, про то, что его много не съешь))))

Наталья 23.08.2020 19:21

Анна Белова, Ну хватает мне 15-20 гр пармезана, его же даже откусить кусочек нельзя, только старинными щипчиками для раскалывания сахара откалываю кусочки
А потом, цена не всегда позволяет много есть, тот, который я люблю, по цене, как камамбер.
Так что посещаю Ашан периодически, и жду, когда скидки будут. Тогда - праздник живота, но опять же, нельзя много, МЗР не велит...