Дневник питания за 16.08.2020

1 декабря 2020 года я вешу 70 кг.
Честно говоря, есть не особо и хотелось в последний тёплый питерский день, да и дел было много. Наверняка что-то не посчитала, т.к. весь день на кухне, наверное, что-то скусотничала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой кофе	5	60.4	3.4	1.7	7.7
Итого	850	60	3	1	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ со св.капустой	428	208.4	11.1	5.1	29.5
Чеснок	7	10.4	0.5	0	2.1
Хлеб белый	61	162.3	5.4	2	28.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Сыр Ольтермани 29% [Valio Oltermanni]	18	64.8	4.5	5.2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	725	530	21	21	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	80	60	1.6	0.3	12.6
Жульен грибной 10% сливки	73	38.3	2	2	3.1
Свинина, тазобедренная часть (Жарка порционным куском)	80	142.7	10.7	11.1	0
Зимний салат с кабачками	123	93	1	5.8	9.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	556	336	15	19	25
Итого за день	2131	926	40	42	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.