Дневник питания за 15.08.2020

1 декабря 2020 года я вешу 70 кг.
Когда я уходила в отпуск, я мечтала о неспешных днях, неторопливых походах в лес, прогулках с внуками. Я уже 2 недели в отпуске, но мечты остаются мечтами. Все портит муж, приносящий грибы с каждой прогулки с собакой. Обработка и переработка этих даров леса съедают львиную часть моего времени. Очень хочется сходить в лес по грибы, но как представлю, что потом мне же их и перебирать, так все настроение пропадает. А ведь еще и в огороде дела остались, кабачки с огурцами прут, клубнику надо посадить, и обед приготовить, и написать со старшим дневник читателя, и почитать с младшим. Короче, на диетическое питание времени нет, ем как все, что, несомненно, сказывается на дефиците ккал. Посмотрим, что завтра покажут весы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой кофе	5	60.4	3.4	1.7	7.7
Творог обезжиренный	200	154.4	32	0	6.6
Сметана 15% жирности	43	69.7	1.1	6.5	1.5
Итого	1093	284	36	8	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Треска горячего копчения	189	217.4	50.5	2.3	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	56	110.3	3.4	0.7	22.3
Картофель отварной по 1-206	134	100.5	2.7	0.5	21.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Сыр Ольтермани 29% [Valio Oltermanni]	8	28.8	2	2.3	0
Зимний салат с кабачками	114	86.2	0.9	5.4	8.4
Котлеты из свинины с отрубями	39	56.7	7	2.8	1.2
Салат (латук)	120	19.2	1.8	0.2	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	863	643	68	16	56

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	150	52.5	0.9	0.5	11.1
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	250	99	1	0	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени Гордость Сибири [Цезарь]	100	348	12	21.2	27.3
Салат помидоры-огурцы-масло	280	217	2.8	18.2	9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Мини-Маффин с Начинкой Варёная Сгущенка [Шарлиз]	25	97.5	1.3	4.5	12.8
Итого	605	664	16	43	50
Итого за день	2811	1691	122	69	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ВХ 16.08.2020 00:00

А, может, ну, их всех?... Живём один раз.

Светлана 16.08.2020 08:06

Все будет нормально

Анна Белова 16.08.2020 15:02

ВХ, ну уж нет, мой девиз - на том свете отдохну.))) Всю жизнь по этому принципу живу, поздно меняться.

April 16.08.2020 15:04

У вас отпуск или где? Если грибы начали уже раздражать и отримать драгоценное время отпуска, то я следующую партию предоставили бы чистить мужу. А то как хорошо устроился. Ему все удовольствие от сбора, а вам поденную работу вместо отпуска?...
Не умеем мы границы свои отстаивать

Анна Белова 16.08.2020 15:18

April, легко сказать, тяжело сделать. И после моей чистки всё же спокойней, а то он время от времени ложные белые приносит.