Анна Белова
15.08.2020 23:02
Дневник питания за 15.08.2020
1 декабря 2020 года я вешу 70 кг.
Когда я уходила в отпуск, я мечтала о неспешных днях, неторопливых походах в лес, прогулках с внуками. Я уже 2 недели в отпуске, но мечты остаются мечтами. Все портит муж, приносящий грибы с каждой прогулки с собакой. Обработка и переработка этих даров леса съедают львиную часть моего времени. Очень хочется сходить в лес по грибы, но как представлю, что потом мне же их и перебирать, так все настроение пропадает. А ведь еще и в огороде дела остались, кабачки с огурцами прут, клубнику надо посадить, и обед приготовить, и написать со старшим дневник читателя, и почитать с младшим. Короче, на диетическое питание времени нет, ем как все, что, несомненно, сказывается на дефиците ккал. Посмотрим, что завтра покажут весы.
Когда я уходила в отпуск, я мечтала о неспешных днях, неторопливых походах в лес, прогулках с внуками. Я уже 2 недели в отпуске, но мечты остаются мечтами. Все портит муж, приносящий грибы с каждой прогулки с собакой. Обработка и переработка этих даров леса съедают львиную часть моего времени. Очень хочется сходить в лес по грибы, но как представлю, что потом мне же их и перебирать, так все настроение пропадает. А ведь еще и в огороде дела остались, кабачки с огурцами прут, клубнику надо посадить, и обед приготовить, и написать со старшим дневник читателя, и почитать с младшим. Короче, на диетическое питание времени нет, ем как все, что, несомненно, сказывается на дефиците ккал. Посмотрим, что завтра покажут весы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой кофе |
5
|
60.4 | 3.4 | 1.7 | 7.7 |
| Творог обезжиренный |
200
|
154.4 | 32 | 0 | 6.6 |
| Сметана 15% жирности |
43
|
69.7 | 1.1 | 6.5 | 1.5 |
| Итого | 1093 | 284 | 36 | 8 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Треска горячего копчения |
189
|
217.4 | 50.5 | 2.3 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
56
|
110.3 | 3.4 | 0.7 | 22.3 |
| Картофель отварной по 1-206 |
134
|
100.5 | 2.7 | 0.5 | 21.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Сыр Ольтермани 29% [Valio Oltermanni] |
8
|
28.8 | 2 | 2.3 | 0 |
| Зимний салат с кабачками |
114
|
86.2 | 0.9 | 5.4 | 8.4 |
| Котлеты из свинины с отрубями |
39
|
56.7 | 7 | 2.8 | 1.2 |
| Салат (латук) |
120
|
19.2 | 1.8 | 0.2 | 2.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 863 | 643 | 68 | 16 | 56 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
150
|
52.5 | 0.9 | 0.5 | 11.1 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 250 | 99 | 1 | 0 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени Гордость Сибири [Цезарь] |
100
|
348 | 12 | 21.2 | 27.3 |
| Салат помидоры-огурцы-масло |
280
|
217 | 2.8 | 18.2 | 9.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Мини-Маффин с Начинкой Варёная Сгущенка [Шарлиз] |
25
|
97.5 | 1.3 | 4.5 | 12.8 |
| Итого | 605 | 664 | 16 | 43 | 50 |
| Итого за день | 2811 | 1691 | 122 | 69 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ВХ
16.08.2020 00:00
А, может, ну, их всех?... Живём один раз.
Светлана
16.08.2020 08:06
Все будет нормально
Анна Белова
16.08.2020 15:02
ВХ, ну уж
нет, мой девиз - на том свете отдохну.))) Всю жизнь по этому
принципу живу, поздно меняться.
April
16.08.2020 15:04
У вас отпуск или где? Если грибы начали уже раздражать и отримать
драгоценное время отпуска, то я следующую партию предоставили бы
чистить мужу. А то как хорошо устроился. Ему все удовольствие от
сбора, а вам поденную работу вместо отпуска?...
Не умеем мы границы свои отстаивать
Не умеем мы границы свои отстаивать
Анна Белова
16.08.2020 15:18
April,
легко сказать, тяжело сделать. И после моей чистки всё же
спокойней, а то он время от времени ложные белые приносит.
