Анна Белова
15.08.2020 00:03
Дневник питания за 14.08.2020
1 декабря 2020 года я вешу 70 кг.
Ходили сегодня в баню семьями: мы с внуками и семья брата мужа, тоже с детьми. Приготовила пиццы на сковородке и блины с банановой начинкой. Улетели на ура. Пар и бассейн были шикарные!
Ходили сегодня в баню семьями: мы с внуками и семья брата мужа, тоже с детьми. Приготовила пиццы на сковородке и блины с банановой начинкой. Улетели на ура. Пар и бассейн были шикарные!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой кофе |
5
|
60.4 | 3.4 | 1.7 | 7.7 |
| Творог обезжиренный |
200
|
154.4 | 32 | 0 | 6.6 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Брокколи, цветы, сырая |
42
|
11.8 | 1.3 | 0.1 | 1.2 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
130
|
197.3 | 16.5 | 14.2 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
| Итого | 1457 | 521 | 54 | 23 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из лесных грибов |
353
|
90.7 | 3.9 | 1.1 | 16.9 |
| Пирожки слоеные с вишней |
50
|
142.7 | 1.8 | 8.2 | 15.4 |
| Сыр Ольтермани 29% [Valio Oltermanni] |
25
|
90 | 6.3 | 7.2 | 0 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
6
|
28 | 1 | 2.7 | 0 |
| Итого | 434 | 351 | 12 | 19 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
40
|
78.8 | 2.4 | 0.5 | 16 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Сыр Ольтермани 29% [Valio Oltermanni] |
20
|
72 | 5 | 5.8 | 0 |
| Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
| Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная |
50
|
137 | 7.2 | 6.6 | 11.3 |
| Вода Минеральная [Боржоми] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1015 | 458 | 18 | 17 | 56 |
| Итого за день | 2906 | 1331 | 86 | 59 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Светлана
15.08.2020 09:36
Да, баня это что-то. Я тоже после бани чувствую себя шикарно!!!
Апполосская пушишка
15.08.2020 10:11
"1 декабря 2020 года я вешу 70 кг."
Поделитесь пожалуйста машиной времени, я тоже хочу узнать что там будет))))
Поделитесь пожалуйста машиной времени, я тоже хочу узнать что там будет))))
Анна Белова
15.08.2020 15:13
Мира, что
решите, то и будет! Если будете к этому настойчиво идти.)))
