Анна Белова
14.08.2020 00:21
Дневник питания за 13.08.2020
1 декабря 2020 года я вешу 70 кг.
Закончив дела, около 12 ночи, записала сегодняшнее меню в дневник...и пе радостно позволила себе еще и бутер с сыром. Вот что отсутствие бананов делает!
Закончив дела, около 12 ночи, записала сегодняшнее меню в дневник...и пе радостно позволила себе еще и бутер с сыром. Вот что отсутствие бананов делает!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой кофе |
5
|
60.4 | 3.4 | 1.7 | 7.7 |
| Треска горячего копчения |
70
|
80.5 | 18.7 | 0.8 | 0 |
| Итого | 920 | 140 | 22 | 2 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из квашеной капусты |
342
|
127.2 | 6.8 | 9.6 | 3.4 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
31
|
61.1 | 1.9 | 0.4 | 12.4 |
| Итого | 373 | 188 | 8 | 9 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
27
|
53.2 | 1.6 | 0.3 | 10.8 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Итого | 377 | 159 | 8 | 3 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
150
|
24 | 2.3 | 0.3 | 3 |
| Треска горячего копчения |
142
|
163.3 | 37.9 | 1.7 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Пирожки слоеные с вишней |
50
|
142.7 | 1.8 | 8.2 | 15.4 |
| Итого | 742 | 334 | 42 | 10 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из свинины с отрубями |
45
|
65.4 | 8.1 | 3.3 | 1.4 |
| Зимний салат с кабачками |
78
|
59 | 0.6 | 3.7 | 5.8 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
40
|
78.8 | 2.4 | 0.5 | 16 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Сыр Ольтермани 29% [Valio Oltermanni] |
20
|
72 | 5 | 5.8 | 0 |
| Итого | 389 | 320 | 16 | 18 | 23 |
| Итого за день | 2801 | 1142 | 97 | 44 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Светлана
14.08.2020 07:28
Всё? Уже съели?
Tatiana Solery
14.08.2020 09:52
Бананы калорийные, ага. 
Наталья
14.08.2020 17:41
Аня! Поддерживая вашу целевую установку,
поставлю такую и себе (только не 70, а 99,9),
может, поможет?
Дебора
14.08.2020 17:46
Я тоже уже давно сказала- ну эти бананы- жила я без них до 30 лет-
чё начала? )))
Анна Белова
14.08.2020 23:52
Наталья,
обязательно поможет!
Анна Белова
15.08.2020 00:00
Светлана,
осталось еще немного. Сегодня сделала блинчики с банановый
начинкой.
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
Новые рецепты
Цветная капуста с яйцом и сыром
88.5
5.8
5.7
3.3
11
Горячий бутерброд с творогом
160.6
11.1
1.8
23.3
7
Пирог постный яблочный
388.1
5.6
21.8
42
3
Лучшие рационы
