Анна Белова
12.08.2020 00:15
Дневник питания за 11.08.2020
1 декабря 2020 года я вешу 70 кг.
Живу в полной неизвестности. Весы показывают, что захотят. Тем интереснее будет взвеситься, наконец, на работе после отпуска.
Меня кто-то укусил, прямо самой страшно на это смотреть. (это рука)
Живу в полной неизвестности. Весы показывают, что захотят. Тем интереснее будет взвеситься, наконец, на работе после отпуска.
Меня кто-то укусил, прямо самой страшно на это смотреть. (это рука)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблочные драники |
147
|
215.4 | 7.1 | 5.7 | 33.4 |
| Мой кофе |
5
|
60.4 | 3.4 | 1.7 | 7.7 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
164
|
156.4 | 35.6 | 1.3 | 0.7 |
| Салат помидоры-огурцы-масло |
226
|
175.2 | 2.3 | 14.7 | 7.9 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
34
|
67 | 2.1 | 0.4 | 13.6 |
| Итого | 1421 | 674 | 50 | 23 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
39
|
76.8 | 2.4 | 0.5 | 15.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Сыр Ольтермани 29% [Valio Oltermanni] |
25
|
90 | 6.3 | 7.2 | 0 |
| Рататуй из сезонных овощей |
250
|
106 | 2.5 | 5 | 12.3 |
| Картофель отварной по 1-206 |
50
|
37.5 | 1 | 0.2 | 7.9 |
| Итого | 369 | 347 | 12 | 17 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Жарка) |
188
|
163.6 | 35.4 | 2.3 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 738 | 184 | 36 | 2 | 4 |
| Итого за день | 2828 | 1206 | 99 | 43 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина
12.08.2020 07:50
Ого.
Tatiana Solery
12.08.2020 08:44
Ох... И место такое нежное, аж у самой зачесалось.
Наталья
12.08.2020 16:03
Аня, это не оса? Антигистамин любой - обязательно! и уксусом
протереть 3% от зуда.
Анна Белова
12.08.2020 16:40
Наталья,
думаю, что слепень или овод, когда мы купались на озере. Намазала
акридермом, там и гормон как антигистаминовое, и что-то
антисептическое.
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
