Анна Белова
04.08.2020 11:41
Дневник питания за 03.08.2020
1 декабря 2020 года я вешу 70 кг.
Первый день отпуска, суета и несобранность. Даже ужин записывала уже на следующее утро. Все же вес буду записывать так, как показывают весы, разница небольшая, а отнимая-прибавляя боюсь запутаться.
Первый день отпуска, суета и несобранность. Даже ужин записывала уже на следующее утро. Все же вес буду записывать так, как показывают весы, разница небольшая, а отнимая-прибавляя боюсь запутаться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой кофе |
5
|
60.4 | 3.4 | 1.7 | 7.7 |
| Итого | 850 | 60 | 3 | 1 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
520
|
195 | 12.5 | 6.2 | 22.9 |
| Сушки Маковые [Невская Сушка] |
25
|
92.5 | 2.8 | 1.1 | 18 |
| Желе красная смородина |
44
|
113.1 | 0.2 | 0.1 | 27.6 |
| Нектарин |
114
|
50.2 | 1.2 | 0.4 | 10.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 903 | 452 | 16 | 7 | 79 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат помидоры-огурцы-масло |
106
|
82.2 | 1.1 | 6.9 | 3.7 |
| Индейка, только мясо, запечённая |
36
|
57.2 | 10.5 | 1.4 | 0 |
| Сыр Мраморный 45% [Радость Вкуса] |
9
|
31.8 | 2.1 | 2.6 | 0 |
| Горошек зеленый свежий |
50
|
36.5 | 2.5 | 0.1 | 6.4 |
| Крыжовник |
50
|
22.5 | 0.4 | 0.1 | 4.6 |
| Арбуз |
100
|
27 | 0.7 | 0.1 | 5.8 |
| Итого | 351 | 257 | 17 | 11 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с треской г/к |
210
|
282.7 | 27.7 | 12 | 15.3 |
| Треска горячего копчения |
85
|
97.7 | 22.7 | 1 | 0 |
| Итого | 295 | 380 | 50 | 13 | 15 |
| Итого за день | 2399 | 1150 | 87 | 33 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Людамила
04.08.2020 11:52
Анна, это у Вас намерения на 1 декабря 2020 весить 70?
Анна Белова
04.08.2020 11:54
Людамила,
ага, это моя цель. Цель должна иметь чёткие намерения и дату ее
выполнения. И записать надо так, как будто уже достигнута.
Людамила
04.08.2020 11:59
А мне программа насчитала, что 70 будет только к апрелю будущего
года! Долго ждать. Но впрочем, никуда не спешу
Tatiana Solery
04.08.2020 12:10
С отпуском! 
Анна Белова
04.08.2020 12:10
Людамила,
мне тоже так насчитала, но я ем поменьше, чем рекомендует сайт.
Стараюсь держаться на уровне основного обмена.
Елена Прекрасная
04.08.2020 12:21
Позывной: Елена, 1 декабря 2020 года вешу 58 кг! )) Анна, с
отпуском!!! Хорошо отдохнуть! Куда поехали, если не секрет?
Анна Белова
04.08.2020 12:22
Tatiana
Solery, спасибо! Пока я в панике, ничего не успеваю,
оказывается, нам с внуками еще и кучу уроков переделать надо)))
Анна Белова
04.08.2020 12:22
Елена
Прекрасная, остаюсь на даче: внуки , урожай, грибы...
Tatiana Solery
04.08.2020 12:24
Анна
Белова, 
Крепитесь!
Крепитесь! 
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
