Дневник питания за 02.08.2020

1 декабря 2020 года я вешу 70 кг.
Ура!Отпуск!!!!
Домашние весы, заряженные новыми батарейками, показывают на 0.5 кг больше, чем рабочие. Решила не портить мотивацию и прогресс и записывать во время отпуска на 0.5 кг меньше. Чтобы не грустить.
Привезли внуков! Радость встречи и гордость от восторгов моими аграрными успехами!
Сегодня съела мало, но больше не хочу и не буду, т.к. полдня проспала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой кофе	5	60.4	3.4	1.7	7.7
Кабачковый торт	127	126.5	5.7	2.7	19.8
Салат кальмаровый	60	62.2	6.1	3.6	1.3
Жульен грибной 10% сливки	100	52.4	2.8	2.7	4.3
Индейка, только мясо	100	115	22.6	1.9	0.1
Яблоко	90	42.3	0.4	0.4	8.8
Итого	1327	458	41	13	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, только мясо	100	115	22.6	1.9	0.1
Брокколи, вареная, с солью	125	43.8	3	0.5	4.9
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	18	42.8	1.4	0.2	8.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	4	26.4	0	2.9	0.1
Сыр 29% [Oltermanni]	11	39.6	2.8	3.2	0
Итого	258	267	29	8	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Салат помидоры-огурцы-масло	200	155	2	13	7
Котлеты из свинины с отрубями	67	97.4	12	4.9	2.1
Арбуз	400	108	2.8	0.4	23.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	1217	511	22	18	63
Итого за день	2802	1237	93	40	119