Дневник питания за 29.07.2020

1 декабря 2020 года я вешу 70 кг.
Вот такой углеводно-жировой получился день. И завтра...и, возможно, еще пару дней. Работая сутки через сутки не успеваю готовить в полном объёме. И арбузы начались, а арбузы это святое!
Заметила, что в эту неделю есть хочу мало, несравнимо с прошлой неделей, когда чувствовала голод и нервничала из-за этого. Может, погода потеплело, а может организм привык меньше есть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой кофе	5	60.4	3.4	1.7	7.7
Арбуз	397	107.2	2.8	0.4	23
Горох стручковый, свежий	71	29.8	2	0.1	3.5
Арбуз	286	77.2	2	0.3	16.6
Итого	1604	274	10	2	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из лесных грибов	450	115.7	5	1.4	21.6
Помидор (томат), грунтовый	170	40.8	1.9	0.3	6.5
Ролл Пшеничный для Приготовления Рулетов [Vito Грано]	38	89.3	2.9	0.3	18.7
Колбаса полукопченая, краковская	35	163.1	5.7	15.6	0
Итого	693	408	15	17	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат помидоры-огурцы-масло	417	323.2	4.2	27.1	14.6
Яичница 29.08.20	250	291.8	34.5	14	6.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	867	616	38	41	21
Итого за день	3164	1300	64	61	119