Дневник питания за 28.07.2020

1 декабря 2020 года я вешу 70 кг.
Сегодня с утра на работе настоящий дурдом, даже забыла взвеситься!!! Пожертвовала грибным супом, так захотелось зефирки. А кабачок с филе впихивала в себя вечером силком, памятуя о рекомендациях не есть меньше ОО.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой кофе	5	60.4	3.4	1.7	7.7
Салат (латук)	150	24	2.3	0.3	3
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Суп из лесных грибов	0	0	0	0	0
Капустный пирог с лавашом	200	253.4	12.6	6.4	37.8
Пирог куриный заливной по Дюкану	400	472	66	17.6	12.8
Итого	1800	837	85	26	66

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир	25	81.5	0.2	0	20
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	425	85	0	0	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок фаршированный	317	249.8	27.3	10.1	11.7
Куриное филе с соевым соусом	64	101.8	20.5	1.8	0.8
Итого	381	351	47	11	12
Итого за день	2606	1274	133	38	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.