Дневник питания за 27.07.2020

"1декабря 2020 года"? Это аутотренинг такой?

Елена Прекрасная, да, это цель. Пишут, что надо поставить перед собой цель и время ее выполнения, чтобы добиться желаемого.

Анна Белова, здорово! Я тогда 1 декабря вешу 59. )) Приятно познакомиться, "царь") Удачи нам всем!

Елена Прекрасная, кстати, у меня и девиз, он же стратегия, есть:"в холодильнике всегда есть полезная еда"))Почитала ваши заметки, для меня тоже очень важно, чтобы я могла закинуться чем-то не очень калорийным, желательно мясным, а не то так наемся вредными продуктами, что дневник лопнет))

Елена Прекрасная, да, все правильно, писать надо так, как будто желаемое уже свершилось. Взаимно приятно.

Ох уж эта капуста, иногда она, как монета, поворачивается другой стороной. Вот планируешь себе рацион, думаешь, сварю-ка я борщ на ужин - наемся! Заносишь в дневник полную тарелку, а из таблички на тебя скромно смотрят 126 калорий. И ты идешь и отрезаешь себе кусман пирога или еще чего, чтобы хоть как-то эти калории добрать, но места под них в животике нет.

Tatiana Solery,а нужно ли добирать, если есть не хочется? Организм, думаю, лучше знает, что ему нужно

Tatiana Solery, какой вас борщ лёгкий или тарелка маленькая))) я забила борщ из больничного рецептурника, думала, может буду на работе есть, так там 100 г на 49 ккал тянут..вот как наших больных сытно кормят)))

Наталья, вот я сегодня и недобрала, с учётом вчерашнего -думаю,что ничего страшного

Анна Белова, Я борща грамм так 400 - 500 съесть могу. Так и получается сами считайте сколько.

Анна Белова, 49*0,35 литра = 171,5 калорий - нормальный борщ, я считаю. ))