Анна Белова
21.07.2020 13:57
Дневник питания за 20.07.2020
1 декабря 2020 года я вешу 70 кг.
Чем больше занята, тем меньше ем. И хотя рабочий день был длинный, с 6 утра до 3 ночи, съела меньше, чем дома. На работе посмеиваются, что постоянно ем, но результат налицо, так что я в ответ тоже смеюсь.
Чем больше занята, тем меньше ем. И хотя рабочий день был длинный, с 6 утра до 3 ночи, съела меньше, чем дома. На работе посмеиваются, что постоянно ем, но результат налицо, так что я в ответ тоже смеюсь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой кофе |
5
|
60.4 | 3.4 | 1.7 | 7.7 |
| Брокколи, вареная, с солью |
200
|
70 | 4.8 | 0.8 | 7.8 |
| Куриное филе с соевым соусом |
107
|
170.1 | 34.3 | 3 | 1.4 |
| Горбуша, приготовленная на жару |
90
|
137.7 | 22.1 | 4.8 | 0 |
| Кабачок гриль |
155
|
50.8 | 1.4 | 0.6 | 9.5 |
| Салат (латук) |
150
|
24 | 2.3 | 0.3 | 3 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Свинина, вырезка (Запекание) |
99
|
133.6 | 18.2 | 6.7 | 0 |
| Ватрушку льняная мука |
0.25
|
130.9 | 15.8 | 4.6 | 6.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Творог 2% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
25
|
11 | 0.3 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 2896 | 975 | 112 | 29 | 58 |
| Итого за день | 2896 | 975 | 112 | 29 | 58 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
