Дневник питания за 13.07.2020

1 декабря 2020 года я вешу 70 кг.
Ну вот и отправили меня первый раз в первый класс*зачеркнуто* игнор. Я несколько растеряна, т.к. не хотела никого обижать и не понимаю, что такого криминального натворила. И мне жаль, т.к. с удовольствием читала посты этого автора, хотя и не во всем была согласна.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желудочки куриные сливки 10%	125	189.8	24.1	9	6.8
Сухари армейские, ржано-пшеничные	10	31.1	1.2	0.2	5.8
Мой кофе	5	60.4	3.4	1.7	7.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	1385	285	28	10	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Основа рисово-пшеничная	1	215.6	11.6	8.6	22.9
Кетчуп для Гриля и Шашлыка [Heinz]	66	72.6	0.7	0.1	16.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	87.5	6.6	6.7	0
Салат (латук)	435	69.6	6.5	0.9	8.7
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	65	47.4	6.5	1.2	2.6
Печень гов.тушеная сливки 10%	79	92	9.5	3.4	5.6
Итого	770	584	41	20	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Творог обезжиренный	200	154.4	32	0	6.6
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Тунец натуральный. Консервы	250	240	56.3	1.7	0
Итого	850	496	94	3	20
Итого за день	3005	1366	164	35	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 14.07.2020 07:17

Елена из Ирана? )) Девушка не выносит мнение отличное от ее, я тоже в игноре.

Марина 14.07.2020 07:28

Не принимайте близко к сердцу. Все люди разные

Анна Белова 14.07.2020 07:33

Ольга, я поражена Вашей проницательностью!

Анна Белова 14.07.2020 07:34

Марина, не буду)))

Инна13 14.07.2020 08:02

Всё что не делается - к лучшему, а значит и сожалеть не о чем.
Всякие недоразумения и недопонимания случаются между людьми, но если Вам не дали шанса быть понятой, может это и не стоит обьяснений.
Жизнь прекрасна в любом случае.