Дневник питания за 09.07.2020

1 декабря 2020 года я вешу 70 кг.
Коротко о погоде в Ленинградской области...

Радуга у нас всегда на этом месте и всегда вечером. Почти всегда двойная. А вы знали, что вторая радуга - перевернутая?
И еще фоточки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой кофе	5	60.4	3.4	1.7	7.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Кабачок гриль	100	32.8	0.9	0.4	6.1
Котлеты из свинины с отрубями	77	111.9	13.8	5.6	2.5
Итого	1427	209	18	7	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат 09.07.20.	457	172.7	6.4	10.5	13.7
Куриное филе с соевым соусом	124	197.2	39.8	3.5	1.6
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	18	46.6	1.4	0.5	9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	4	26.4	0	2.9	0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	21	73.5	5.5	5.6	0
Итого	624	516	53	23	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб по Дюкану	1	185.3	16	8.1	17
Творог мягкий нежный обезжиренный савушкин	125	56.3	12.5	0.1	1.3
Яйцо куриное (Запекание)	55	80.6	6.7	5.8	0.4
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Итого	410	363	36	14	26

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	2861	1088	107	45	68

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ВХ 09.07.2020 23:08

Не знала про радугу. Любопытно. И нижняя ярче верхней - интересно, почему?

Анна Белова 09.07.2020 23:11

ВХ, нижняя настоящая, а верхняя-ее отражение в капельках воды, так, по моему

ВХ 09.07.2020 23:16

Анна Белова, надо почитать. Как-то у меня не откладывается информация про радугу. Каждый раз читаю, и каждый раз забываю. Наверное, мозг не хочет знать объяснение красоты. Хихикаю

Хотя со звёздами без проблем - чем больше читаю объяснений, тем красивее кажутся.

Анна Белова 09.07.2020 23:20

ВХ, как там в Альпах звезды? Наверное, огромные

ВХ 09.07.2020 23:24

Анна Белова, (сходила посмотрела в окно) нет Печально

Наверное, отелей много, световое загрязнение. Надо куда-то утопать подальше от жилых домов. Интересная мысль, кстати, - завтра съездить на машине в безлюдное место, посмотреть на звёзды.