Дневник питания за 05.07.2020

1 декабря 2020 года я вешу 70 кг.
Ура! Первый месяц закончен с потрясающими результатами!!!-6,6 кг!! А может и больше, тк первый раз я взвесилась на 3 день учёта ккал. Огромное спасибо за поддержку и советы ВХ, Елене, Наталье, Ольге и Татьяне. Большое спасибо создателям сайта за теорию и хорошие статьи! Первый месяц дался мне легко, я была сыта и не тосковала по " запрещенным" продуктам, а радостно их себе позволяла. Я жила, а не худела, радовалась посиделками с друзьями и отмечала праздники.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи курино-кабачковые	246	263.2	46.5	5.2	7.4
Печеночное суфле 01.07.20.	75	94	13.8	3.2	2.5
Фасоль зелёная на сковороде	100	39	2.1	0.2	5.8
Мой кофе	5	60.4	3.4	1.7	7.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Салат (латук)	200	32	3	0.4	4
Хлеб по Дюкану	1	232.7	19.1	9.4	27.2
Творог обезжиренный	400	308.8	64	0	13.2
Яйцо куриное	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	2961	1130	159	27	69
Итого за день	2961	1130	159	27	69

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Карина 06.07.2020 14:09

Мои поздравления!)

Наталья 06.07.2020 17:40

Аня, поздравляю! такими темпами 70 кг могут прибежать гораздо раньше! Так держать, Успехов!

Натали 06.07.2020 17:52

Есть стремление, будут результаты)))

Анна Белова 06.07.2020 20:25

Карина, спасибо!

Анна Белова 06.07.2020 20:26

Наталья, спасибо. Вряд ли такой же темп сохранится, тем более в августе сижу в отпуске с внуками, соблазнов будет гораздо больше...хотя и подвигаться тоже придётся.))))

Анна Белова 06.07.2020 20:42

Малиновое варенье, ох уж это стремление...как бы его не потерять через 5-6 кг отвеса..

Марина 06.07.2020 20:55

Отличные результаты! Поздравляю!

Tatiana Solery 06.07.2020 21:30

Ого! Вот это результат! Браво!

Конечно, скорость отвесов будет постепенно уменьшаться, но я уверена, вас это не пугает. Коже ведь тоже нужно поспевать на новое место "прирастать". С улыбкой

Очень радует, что вы пишете о том, что живете, а не худеете. Значит, всё правильно делаете. Браво! Первый месяц самый сложный - много возни с рецептами, привыканием взвешивать и считать, но совсем скоро вы будете оглядываться уже на пролетевшие пол года. Когда основная база рецептов создана, то времени на работу с программой уходит в разы меньше. Уже сидишь и выбираешь в огромном списке, что бы съесть, прям как в ресторане. Меню составляется играючи. Хорошо