Дневник питания за 13.06.2020

Сегодня с утра поздравили с переходом на социальную версию, до 21.06. Не поняла, мне кажется, что я не выполнила условия для набора 30 баллов. Надо еще почитать...После суток спала до 4 дня. Купила сегодня себе бескалорийной Пепси, чтобы тягу к сладкому сбить, если вдруг невыносимой станет. И что? Пепси выпил муж, хотя у него и квас и печеньки и шоколадки есть. Он вообще, как только я на диете, начинает моими продуктами питаться. Неужели думает, что у меня вкуснее? Но я не против, например, теперь котлеты только с отрубями делаю, а раньше готовила ему с булочкой отдельно. Так он мои раньше своих съедал🤣🤣🤣🤣. А как ваши половины, зарятся на вашу еду?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой кофе	3	36.2	2	1	4.6
Итого	510	36	2	1	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Заправка для окрошки	150	26.6	1.4	0.2	4.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Сосиски, молочные	50	130.5	5.5	12	0.2
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Айран (тан) газированный	150	36	1.7	2.3	2.1
Итого	650	372	22	22	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	143	138.5	30	1.8	0.6
Кабачок гриль	100	32.8	0.9	0.4	6.1
Хлеб по Дюкану	0.5	116.4	9.6	4.7	13.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	738	384	46	12	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брокколи, замороженная, вареная с солью	200	56	6.2	0.2	4.7
Куриная грудка (филе) (Варка)	143	138.5	30	1.8	0.6
Лук зеленый (перо)	50	10	0.7	0.1	1.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Черешня	260	135.2	2.9	1	27.6
Итого	853	341	39	3	35
Итого за день	2751	1135	110	39	83

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tatiana Solery 13.06.2020 23:28

А там незаметно набираются баллы, тут слово вставила, здесь дневник опубликовала, на завтра кому-о ответила и всё - социалка в кармане.

Анна Белова 13.06.2020 23:37

Tatiana Solery, о, так это же здорово, а я уже платить собиралась. Подожду пока...

Дивиона 13.06.2020 23:38

Анна Белова, у меня социалка за 2 дня сама набирается...

Tatiana Solery 13.06.2020 23:43

Анна Белова, тут или заплатить или "отработать" активностью, выбирайте более удобное. С улыбкой

Анна Белова 13.06.2020 23:53

Дивиона, это потому что ваши( твои?) посты очень развёрнутые и интересные. Вчера на сутках просто зачитывалась. Я даже о таких врачах и не знала, кинезио...

Дивиона 14.06.2020 00:06

Анна Белова написал:
потому что ваши( твои?) посты очень развёрнутые и интересные. Вчера на сутках просто зачитывалась.

спасибо) не умею я кратно писать.. если уж понесло, то во всех подробностях)))

Анна Белова написал:
Я даже о таких врачах и не знала, кинезио...

я тоже только зимой о них услышала первый раз.. при чем тут же на сайте в личке с одной девушкой общалась, со схожими проблемами по здоровью.. и даже мимо ушей по началу пропустила.А потом случайно наткнулась на видео работы профессора кинезиологии Васильевой (если интересно могу потом в личку скинуть). И начала активно изучать с этой тематике.. потом случайно перечитывала личку спустя два месяца, смотрю.. а мне оказывается про этих врачей уже рассказывали, а я и ухом не повела, все пропустила мимо и забыла благополучно, со своей памятью девичьей Сумашествие

. В общем увлеченно изучала эту тему не меньше месяца, потом начала искать врачей у нас в городе (при чем мне нужен был именно занимающийся диагностикой, а не терапией), нашла троих которые вроде как более менее, но двое отсеялись, по сути остался один. А тут бахнул карантин, все учреждения закрыты, ходить никуда незя.. в общем 2 месяца доставала его по телефону, когда он принимать начнет, попутно страдая по ночам, просто жутко болела спина. И вот месяц назад наконец добралась, так что теперь радостно провожу на себе следственный эксперимент, а поскольку есть еще несколько любопытных по этой теме, иногда отчитываюсь о текущем состоянии. Ну и самой удобно, все равно надо что то в дневнике писать, а тут всегда можно глянуть что было, и как) А саму кинезиологию попутно продолжаю изучать, то что есть в открытом доступе, на самом деле там много информации.

Elena chibambam 14.06.2020 07:43

Готовлю мужу отдельно, а сын то там то там пасется.....Муж тоже следит за игурой, но он умудряется на углеводах худеть, а я нет....Колу без сахара перестала покупать малой пьет, а потом не спит....а другого без сахара ничего нет.