Анна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анна

10.11.2021 21:16

Дневник питания за 10.11.2021

Вкусный сурик приготовила сегодня на два дня, рецепт есть в ленте.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Варка со сливом)	80	27.6	0.3	0.3	5.5
Творог 9% жирности	130	219.7	23.4	11.7	3.9
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	30	83.1	2.7	0.3	17
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Мед пчелиный	8	26.2	0.1	0	6.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	553	392	27	15	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко сушеное	20	50.6	0.4	0	11.8
Печенье Мария [Yarych]	23	95.7	1.9	2.3	16.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	343	149	2	2	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грибной с курицей и булгуром	1	474	41.1	7.4	58.8
Хлеб ржаной из обойной муки	35	60.9	2.3	0.4	11.7
Итого	405	534	43	7	70

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла, вареная	150	66	2.5	0.3	11.9
Хек (Припускание)	120	88.4	17.1	2.2	0
Итого	270	154	19	2	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко сушеное	15	37.9	0.3	0	8.9
Мария Классическая [Yarych]	14	58.7	1.1	1.3	10.4
Чай мятный	500	7	0.5	0	1.5
Итого	529	103	1	1	20
Итого за день	2100	1334	95	29	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Овсяно-сырник без сахара

Автор Пабло Эскобар

Буженина запеченая

Автор Мила Равно

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 87%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%