Ещё раз о мотивации или пост - исповедь

Про мотивацию наверное не писал только ленивый, и здесь на МЗР есть посты, но хочу и я внести свою лепту. Сейчас это можно сказать самотерапия и больше даже пост для себя и о себе.

Я худею перманентно и пока безуспешно, как и многие, кто худеет и срывается, после окончания диет и ограничений в еде все возвращается на круги своя. Только с каждым разом придерживаться режима сложнее, тело все толще и самочувствие все хуже. Съедаются мышцы, истощаются резервы организма, здоровье ухудшается от последующих зажоров. Думаю многим кто худел, но так и не похудел эта история знакома.

И вроде умом все понимаешь, что прежде всего ЗОЖ - это здоровье, активность и хорошее самочувствие, и качественная жизнь, но все равно после недели режима как в тумане набрасываешься на еду, ешь все без разбора и потом жалеешь, да нет, даже уже не жалеешь, а просто машешь на себя рукой. По крайней мере сейчас так у меня.

В юности проблем с весом у меня не было, да, я не была супер тростинкой, но и толстой не была. Вполне себе стройная с фигурой девушка. Но помню даже тогда я худела и находила в себе какие-то недостатки и комплексовала. Эх, сейчас бы вернуться в те времена. Тогда особо не взвешивалась, но думаю вес у меня был примерно 60-65 при росте 173. Сейчас все печально, после родов прошло уже 5 месяцев, а вес 87-89...

Я всю жизнь была и есть сладкоежка, без шоколада не представляю ни дня, сколько раз уже пробовала отказаться, но пока сахар побеждает. Знаю, что это опасно, и чревато и проблемами с зубами, и кожей (все это уже есть), и возможными более серьезными проблемами со здоровьем, но меня крепко подсадили на сахарную иглу...

Так вот, вернёмся к мотивации. Как и где ее найти? Когда и при каких условиях желание изменить себя путем ограничений и самоконтроля сможет победить привычное пребывание в теплом, уютном, сладком/жирном/вредном болоте? Как перестать себя жалеть? Как побороть лень, апатию, желание заедать стресс, когда в декрете с маленьким ребенком нет ни минутки на себя? (А стресса много, плюс хроническая усталость и недосып). Что посмотреть/почитать, чтобы "торкнуло", вдохновило, перевернуло сознание? Поделитесь своим рецептом мощной мотивации на ЗОЖ, потому что ЗОЖ - это образ жизни, и должно быть на долго. Или если нет мотива, значит не нужно? Но когда, если не сейчас? Спасибо, что дочитали. И напоследок немного мотивационных фраз.

Пы.Сы. От себя могу порекомендовать посмотреть документальный фильм "Сахар" и цикл передач "Я вешу 300 кг". Буду благодарна, если посоветуете что-то в этом роде.