Анна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анна

25.04.2021 17:29

Ассорти из орехов и сухофруктов в сметане

Калорийность - 338.8 кКал; белки - 5.1 г; жиры - 14.8 г; углеводы - 45.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Грецкий орех	20 г
Чернослив (слива сушеная)	30 г
Финики	40 г
Сметана 20% жирности	15 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 5 мин

Описание

Сладкоежка на радость вкусный и быстрый десерт к кофейку или чайку.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Взять ядра трёх грецких орешков (20 г), примерно 3 черносливе, 4 финика, все измельчить, полить сметанкой и наслаждаться без вреда фигуре. Сметану можно заменить натуральным йогуртом, а вместо фиников взять курагу.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	338.8 кКал	20.12%
	Белки	5.1 г	6.71%
	Жиры	14.8 г	26.43%
	Углеводы	45.4 г	20.73%
	Пищевые волокна	6 г	30%
	Вода	25.9 г	1.14%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

0.8%

В1

6.9%

4.8%

Холин

3.9%

12.5%

12.9%

B12

2.1%

2.4%

0.1%

7.9%

5.8%

вит.К

15.7%

11%

Калий

19.7%

7.7%

268%

19.9%

1.6%

14.6%

0.9%

10.2%

1.6%

26.5%

27.4%

26.2%

6.8%

3.4%

52.2%

6.4%

Людмила 25.04.2021 17:34

Зарегистрировалась,думала,что буду писать то что съела,а мне будут писать полной состав моих продуктов ,но у меня ничего не получается,т.е я не знаю как пользоваться этой программой, подскажите пожалуйста

Анна 25.04.2021 17:47

Людмила, попробуйте почитать справку, снизу слева в меню если с телефона, нужно немного привыкнуть, все получится))