Дневник питания за 15.07.2020

День- тюлень.

Сидр всё испортил. :(
Друзья предложили посидеть онлайн и отметить середину недели. ЯЯ не смогла им отказать.
Физическая активность - малоактивная.
1. Разминки
2. Планка
3. Поход в магазин за сидром.
На этом всё.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	85.5	224	6.4	2.5	43.9
Яйцо куриное вареное всмятку	70	111.1	9	8.1	0.5
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	30	78.6	6.6	5.8	0.1
Шоколад Молочный Пористый с Кокосом [Милка]	40	219.2	2	13.2	22.8
Итого	475	714	25	36	68

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ без мяса	380	100.7	3.8	3	14.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	12	75.5	0.3	8	0.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	60	120.6	4.1	0.8	23.9
Сосиски, молочные	50	130.5	5.5	12	0.2
Чесночный Соус [Heinz]	7	30.1	0.1	2.9	1
Итого	509	457	13	26	40