Дневник питания за 14.07.2020

Не могу не возрадоваться тому, что вышла в 0. Жаль, что 3 дня из жизни потеряла, 1,5 дня набирала вес и 1,5 сбрасывала, но рада, что вышла в 0. :-)
Окружающие заметили, что ушли щечки и похудели ноги. За щечки рада, но ноги не самая моя больная зона, меня беспокоит живот и очень бы хотелось чтобы уходил жирок именно из этой зоны, но увы.
Физическая нагрузка сегодня на стопе, не было времени. Варка борща считается? :)
В общем день странный, по питанию, по нагрузке по всему. Завтра попробую сбалансировать питание и физическую активность.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Горбуша соленая	40	67.6	8.8	3.6	0
Авокадо	70	112	1.4	10.3	1.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Шоколад Молочный Пористый с Кокосом [Милка]	30	164.4	1.5	9.9	17.1
Итого	390	446	15	24	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза, консервы	140	56	2.8	0.6	11.9
Итого	140	56	2	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое [Bounty]	39.1	136.1	1.6	8.2	14.1
Микс салатов, огурцы, помидоры, зелень	130	19.2	1.2	0.1	3.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	7	44	0.2	4.7	0.3
Итого	176	199	2	13	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черника	200	88	2.2	1.2	15.2
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Капуста белокочанная	50	14	0.9	0.1	2.4
Вода	400	0	0	0	0
Итого	770	217	4	1	42
Итого за день	2976	919	26	40	111