Дневник питания за 08.07.2020

Вчера питалась чем попало, но как не странно. на весах минус 1 кг. Думаю, что это как-то связано с тем,, что последний серьезный прием пищи - обед, а вечером я навернула немного клубники, снова задумалась о 16/8. Скоро сдамся :)
Попробую провести эксперимент, повторить вчерашний план питания - на ужин клубника.
Кто знает, вдруг я приятно удивлюсь?
Завтрак был плотный, плотнее некуда. уже за завтрак съела больше половины жиров, так что на оставшиейся приемы пиши буду распределять нежирные продукты.

Решила так же подводить итоги по весу на утру и сколько осталось до желаемой цели:
83.8 кг на весах, нужно сбросить до желаемой цели 27 кг.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	140	212.5	17.8	15.3	1
Блины, по 2-174	50	94.5	2.6	1.6	16.3
Творожный Сыр с Зеленью [Hochland]	15	34.4	0.9	3.2	0.6
Шоколад Кокос [Ritter Sport]	50	287	3	19	25
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	260	673	24	44	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	80	77.5	16.8	1	0.3
Огурец парниковый	110	12.1	0.8	0.1	2.1
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Чесночный Соус [Heinz]	10	43	0.1	4.1	1.4
Индейка, шейки, только мясо	100	125	16.5	6	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	385	313	34	16	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Итого	750	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий	190	228	11.2	9.3	23.4
Итого	190	228	11	9	23