Дневник питания за 05.06.2020

Погода налаживается. Пора на дачу. Веречний мангал, форель в фольге, прогулки на свежем воздухе. Что модет быть лучше... Всех с пятницей.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 18% жирности	100	236	15	18	2.8
Сметана 30% жирности	50	146.5	1.2	15	1.6
Малина красная, замороженная	30	16.8	0.3	0.2	2.5
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	360	597	20	52	9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия дальневосточная в масле, консервы	100	220	19.5	15.8	0
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	200	234	20	15	2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель, все виды, приготовленная на жару	200	380	53.3	16.9	0
Капуста белокочанная	200	56	3.6	0.4	9.4
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	20	29	0.2	3.1	0.1
Оливковое масло	20	179.6	0	20	0
Оливковое масло	0	0	0	0	0
Итого	560	663	58	40	12
Итого за день	1120	1495	99	108	24