Короленя Елена
03.06.2020 13:17
Дневник питания за 03.06.2020
Кето с интервальным голоданием. Наела за холодную весну 5 кг.
Чувствую прям тяжко, есть хотелось постоянно. Решила попробовать
кето. Неделю перебирала с калориями, организм хотел углей. Убрала
все, оставили только из овощей. Сейчас 10 день. Отвес 1,5 кг. Очень
плотый завтрак. Есть не хочется целый день . Обед в 15.00. Потом
только вода. Витамины Мерц. Физ нагрузка небольшая пока только на
работе. Уже привыкла. Планирую в течение месяца. Надо бы еще
половину воды заменить на минералку. И еще ввести иод
Станет теплее, введу пробежки. Всем привет!!! Вот думаю, может рановато на интервальное перешла. Кто на кето, какие добавочки принемаете?
Станет теплее, введу пробежки. Всем привет!!! Вот думаю, может рановато на интервальное перешла. Кто на кето, какие добавочки принемаете?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, грудинка мякоть |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, грудинка мякоть (Жарка порционным куском) |
150
|
478.7 | 10.7 | 48.4 | 0 |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
120
|
291.6 | 15.5 | 25.1 | 1.1 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Редис |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
80
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Вода водопроводная, городская |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 851 | 26 | 81 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса |
100
|
277 | 15.5 | 23.4 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
100
|
20 | 0.9 | 0.2 | 2.9 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
| Лук сладкий, сырой |
20
|
6.4 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Помидоры (томаты), тушеные |
20
|
15.8 | 0.4 | 0.5 | 2.3 |
| Морковь молодая |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 755 | 368 | 17 | 29 | 7 |
| Итого за день | 1255 | 1219 | 43 | 110 | 9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
03-08-2025
Многократно замечала, что
максимальный уровень показателей `сытость - энерги...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
