Дача портит все))

Без ограничения с чаем можно только чай) А так и сухофрукты очень калорийные, а выпечка и сладости и подавно. Так что всё остальное кроме чая, надо контролировать.
По питанию для сокращения времени, у меня, например, почти стандартный завтрак в основе, которого творог, а добавки к нему уже по наличию. Обед готовим не несколько дней одинаковый. Из вариаций только ужин и перекусы.
В дневнике есть функция копирования из предыдущих дней, экономит время. А так же часто употребляемые продукты можно добавить в избранное, что то же удобно.

Ira Sh,  ох, только чай  это понятно, что все к чаю - плохо.
Про сокращение то же думала, что надо готовить на несколько дней, но с моими проглотами не всегда это получается)). Часто заказываю еду на работу. Благо у них подсчитаны БЖУ - но не уверена, что они честные (маркетинговый ход очень хороший конечно).

Яся, ну если с "проглотами" , то увеличить объем приготовленного за раз, чтобы на всех хватило. Мы приспособились обеденные контейнеры для работы сразу раскладывать и убирать в холодильник на пару-тройку дней. А то что остаётся от приготовленного уже доедаем по мере потребности. Ну и ужин хотя бы на пару дней приготовить, чтобы не каждый день тратить на это время.
Вам на даче ещё чай можно травками всякими разнообразить, чтобы не скучно было пить. Если привыкли с сахаром, то можно заменить на сахарозаменитель и т.п.

Яся, творожные десерты можно диетичные делать, я делала на 75 ккал 100 гр. Получается и белка много и чай не пустой.
(Творог обезжиренный - 400 гр., молоко 1% жирности - 100 гр., желатин - 15 гр, 1 стакан холодной воды, какао-порошок - 50 гр., сахарозаменитель - 4-5 пакетиков фит-парада №7,)

Ira Sh, чай всегда без сахара пью. Травки да - хорошо, люблю Иван Чай.
Пожалуй нужно докупить еще контейнеров и назвать их "неделька" Подписать. 
Ну, прокрастинация (лень матушка) моя берегись.)))

Яся, да, контейнеров у нас дома масса, можно вообще на всю неделю разложить 

Ira Sh, спасибо за рецепт, попробую.