Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяноблин |
105
|
210.9 | 16 | 9.9 | 25.8 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
137.6 | 10.4 | 10.4 | 0 |
Итого | 265 | 463 | 28 | 20 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киноа, приготовленная |
250
|
300 | 11 | 4.8 | 46.3 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Индейка |
230
|
331.2 | 49.8 | 13 | 0.3 |
Салат (латук) |
25
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
Итого | 755 | 676 | 63 | 17 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
20
|
55.4 | 1.8 | 0.2 | 11.4 |
Форель, все виды |
40
|
59.2 | 8.3 | 2.6 | 0 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
15
|
20.7 | 1.7 | 1.2 | 0.8 |
Салат (латук) |
25
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
Итого | 100 | 139 | 12 | 4 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка |
150
|
216 | 32.5 | 8.5 | 0.2 |
Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
137.6 | 10.4 | 10.4 | 0 |
Фасоль стручковая |
20
|
4.6 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Смесь карибская |
150
|
239.7 | 14.1 | 2.1 | 38.9 |
Итого | 480 | 614 | 58 | 21 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
Итого | 100 | 49 | 0 | 0 | 9 |
Итого за день | 1700 | 1942 | 162 | 64 | 173 |